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练瑜伽前可以不做冥想吗?

2017-08-29 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你肯定想象不到,每天5-10分钟的静坐冥想,能给你带来多么大的改变,所以如果你练习时间有限,宁可减少体式时间,也不能放弃冥想。

  首先我们复习一篇文章:

  别让焦虑毁了你,「冥想」帮你解决

  你肯定想象不到,每天5-10分钟的静坐冥想,能给你带来多么大的改变,所以如果你练习时间有限,宁可减少体式时间,也不能放弃冥想。

  1.建议每一位学员,去瑜伽馆都至少提前10分钟进入教室,你可以提前静坐一会儿,然后你会发现你稍后练习时的觉知、稳定性、控制性都会有大大提升;

  2.平时自己在家练习时,建议早晚都进行静坐10分钟的冥想,当你到了练习的平台期或倦怠期,你一定会感激冥想带给你的帮助。

 

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