你好，=每天冥想，对人是有益处，甚至会有启发。冥想就是闭上眼睛，让全身放松下来，让自己的思绪自由自在。可以缓解压力，也可以用来减肥，美容之类的。最好在心理指导师的指导下完成。是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。