喝水在减肥中几个你意想不到作用

2017-08-24 来源：HOTBODY营养师标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：水是会使身体代谢掉脂肪。在身体的脂肪代谢的过程里面，是需要大量的水来参与的。减脂过程中我们减少的脂肪是分解后的有机的物质（脂肪液），所以我们要用做够的水来帮助它的排出。还有就是饱腹感，水能提供的零热量的饱腹感，也在减脂过程中作用不容小觑。

　　我们身体增加水分储备的时候，体内就会具有充足的盐分，这个时候才能够扩大身体细胞外水分的含量，在脱水的状态下，身体会主动地寻找食物的盐分，这种特性是人会经常性暴饮暴食的另外一个原因。有的时候我们的身体很难分清楚身体现在是饥饿还是干渴，经常会把干渴混淆成为饥饿。这是我们吃多导致肥胖的隐形原因之一。区分干渴的感觉和饥饿的感觉的最好的方法就是在饭前喝水。如果在饭前半小时你喝一杯水之后，感到不饿了，这说明你的身体主要是缺水。因为人们身体缺水和缺食物的分泌的物质是一样的，你可需要用先喝水的方式来排除一下呢。我们经常会把口渴误认为是肚子饿了，又吃了很多食物，直到我们口干舌燥的时候，我们才认为我们自己缺水了。事实上，当我们口干舌燥的时候，这个时候我们身体是缺水的后期了，已经接近脱水的状态。这个过程中我们自然多吃了些食物，而占用了喝水的空间。所以这就是导致食物吃得多胖起来的原因。

　　溶解和代谢脂肪需要大量的水来参与

　　水是会使身体代谢掉脂肪。在身体的脂肪代谢的过程里面，是需要大量的水来参与的。减脂过程中我们减少的脂肪是分解后的有机的物质（脂肪液），所以我们要用做够的水来帮助它的排出。还有就是饱腹感，水能提供的零热量的饱腹感，也在减脂过程中作用不容小觑。

　　水在帮我们清理体内垃圾

　　通常情况下我们认识的小便泛黄是“上火”，其实并不是，而是我们身体干了，肾脏杂质过多。此时你应该多多喝水了。还有就是便秘，便秘也是由于你身体太干了哦。由于水的代谢能力，可以得出根本没有喝水会胖的说法，或者说喝水会导致水肿，恰恰相反水肿的真正原因反而是的摄入的盐分过多了导致的。