这些酱料是减肥路上的坑

　　老干妈油辣椒酱

　　辣椒素有很好的燃脂作用，可千万别想到老干妈哦。

　　每100g老干妈的热量高达870kcal，而且钠含量（盐）也非常高，减肥的你真的伤不起啊！肾也伤不起！

　　沙拉酱

　　蔬菜的热量是灰常的低，但是拌上沙拉酱之后，情况完全逆转。因为，沙拉酱的脂肪含量高达70%以上，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了……

　　咖喱酱

　　咖喱，对于燃脂也是灰常有帮助的，它能减少餐后胰岛素的分泌，增加能量消耗，促进脂肪氧化。但咖喱酱非常下饭，很任何食物百搭，建议：少吃饭，糙米饭。

　　蚝油

　　嗯，这个也是调味神器，味道鲜美、香气喷喷，真的让你吃嘛嘛香~蚝油真的比酱油还要棒，不但钠含量较酱油低，且矿物质含量较多，菜快熟时放一小勺这样绝对能让你吃得好还不长膘。下饭指数高，本身能量也高。

　　番茄酱

　　番茄酱本身能量其实并不高，只是工业添加剂较多，淀粉较多，加了不少糖。最最关键的番茄酱往往是油炸食品的绝配，不可能番茄酱沾牛肉吧！

　　建议：自制番茄酱（番茄剁碎+洋葱剁碎平底锅放少许橄榄油翻炒，加少许盐和黑椒粉）

　　多配意粉少喝油炸食品一起。

　　沙茶酱

　　沙茶酱对于南方人来说非常熟悉，对北方人来讲其实也并不陌生。比如火锅店自助调料台上就有它的一席之地。沙茶酱是一种盛行于福建、广东等地的混合型糊酱状调味品。它复合了虾米、大蒜、洋葱、花生等特殊鲜咸味，还伴有轻微的甜、辣口感。在火锅店里因其独特的口感而越来越受食客们的青睐。

　　沙茶酱为什么那么“肥”？来一起从它的配料表里找答案吧！配料表中的第一位就是油，因为沙茶酱在制作的过程需要用有来大量的油来炸制，所以它的能量就变得很高。每100克就有725大卡的热量和70.9克的脂肪。一瓷勺大约20克，别小看这一瓷勺的酱，它可以给你带来145大卡的热量和14克的脂肪！一勺20克猪油的能量是180大卡。自己默算一下，吃一顿火锅你碗里添了几勺沙茶酱！