高逼格的生活怎么能没有咖啡减肥党呢？

　　最常见问题：减肥能喝咖啡吗？

　　答案是：当然可以！喝咖啡不仅能提神、能装逼，还能顺便减减肥呢！

　　咖啡中有咖啡因，这货有促进新陈代谢，抑制食欲，利尿等功效，能增加你身体的消耗，还能很好地缓解水肿情况，对减肥真心挺好的。

　　前面我们说过，咖啡具有加快新陈代谢的功效，此外，咖啡还能提高兴奋性。一个有趣的研究证实，运动前30分钟喝一杯咖啡（黑咖啡，斋啡）有效提高运动激情和运动能力。

　　问题2：哪些咖啡不能喝？

　　加糖加伴侣的咖啡都是减肥的雷区。

　　为了口感更好，很多咖啡都多多少少地添加了调味品，这也是咖啡能量高低的关键。比如说添加了焦糖、奶油的咖啡，不用多想了，这货绝壁逃不了高热量的魔爪！

　　H君推荐如果真要逼格到经常喝咖啡，又想喝咖啡甩肉，首先得选择各种（黑咖啡，斋啡）比如星巴克里常见的Espresso（意式浓缩咖啡）、美式咖啡，还有各种以产地命名的高级咖啡，如蓝山、哥伦比亚咖啡等。

　　首先，这些咖啡的热量灰常低，意式浓缩6kcal/份，美式咖啡10kcal/份，完全不用怕能量负担。

　　另外，这些咖啡的咖啡因含量也最高，前面我们说到的咖啡各种好处都统统拥有，对减肥好处多多~

　　有几种也可以放心喝的咖啡，那就是女王们爱装逼的意式咖啡（花式）比如拿铁、卡布奇诺。这些花式咖啡加入了牛奶以后，口感更加香浓，另外还能补充优质蛋白和钙，这对减肥人群来说也是挺好的。只是，这些咖啡里含有的咖啡因会比黑咖啡的少一些，促进新陈代谢，抑制食欲，利尿等功效也略弱些。

　　有些咖啡添加的调味品大都是奶油、焦糖、巧克力、白糖这样的高热量成分！

　　一杯下肚，满满的都是热量或脂肪啊！尽量要少喝！比如：比如摩卡、玛奇朵、白咖啡等。

　　问题3：绝度不能喝的咖啡

　　H君在这里必须说说绝对不能喝的咖啡，主要包括：各种咖啡饮料，速溶咖啡，袋装冲泡咖啡，

　　它们主要是由咖啡粉+白砂糖+水+植脂末+增稠剂+香精+焦糖色组成的，热量高还在其次，

　　重要的是还可能对心血管造成负担，对身体健康非常不利，千万不要选！