五味减肥法你值得拥有

　　酸甜苦辣咸是我们日常生活中常见的五味，在人们传统观念中认为甜能增胖，辣能减肥，所以很多减肥的人们往往都不敢吃甜的食品，但其实并不是这样，甜味的食物也可以减肥，同样辣味的食物也能增肥，关键是要选择正确的食物哦，所以今天给大家介绍五味瘦身法，根据食物的属性也可以简单瘦身哦！

　　瘦身第一味酸味

　　酸味有生津开胃、收敛止汗、助消化的功效。此类食物可以增加胃酸的酸度与分泌量，促进食欲和消化功能，抑制肠道病菌滋生。同时还能健脾开胃、增强肝脏功能，提高钙磷吸收率。

　　酸味增胖食物：荔枝、醋

　　酸味瘦身食物：橙子、猕猴桃、菠萝、葡萄、柠檬、山楂

　　酸味瘦身搭配：橙子+猕猴桃=减少胆固醇吸收

　　原理解析：橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

　　瘦身第二味甜味

　　甜味有补益强壮的作用，能补气血，消除肌肉紧张，有解毒、开胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增进食欲、消除紧张。

　　甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉类

　　甜味瘦身食物：薏米、大黄瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、苹果、鱼类

　　甜味瘦身搭配：大黄瓜+苹果=助大小便通畅

　　原理解析：大黄瓜可以减肥、美容、抗菌、增强免疫力。大黄瓜和苹果都含有膳食纤维与有机酸，能有效刺激胃肠蠕动。

　　瘦身第三味苦味

　　如炒苦瓜，有清热明目、解毒泻火的功效，适合热病烦渴、中暑、目赤、疮疡疖肿者服食；茶叶苦甘而凉，有清利头目、除烦止渴、消食化痰的好处，适合夏日饮用。

　　苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜

　　苦味瘦身搭配：茭白+洋葱=纤体瘦身

　　原理解析：茭白具有预防便秘、帮助消化、清热解毒的功效。茭白切块煮熟与洋葱及其他调味料拌匀，每天食用，有很好的瘦身效果。

　　瘦身第四味辣味

　　辣味能促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，增强淀粉酶活性，促进血液循环和新陈代谢，同时还有祛风散寒、疏通经络的功能。

　　辣味增胖食物：姜、白酒

　　辣味瘦身食物：辣椒、葱

　　辣味瘦身搭配：辣椒+生姜+泡菜=燃烧脂肪

　　原理解析：辣椒可以减肥美体、增强体力、促进消化、杀菌防癌。三者相加，除去了姜的增加食欲的功效，却进一步促进了新陈代谢及燃烧脂肪。

　　瘦身第五味咸味

　　咸味食物含有丰富矿物质，能祛痰、补肾、消肿除瘤、泻下通便、软坚散结，可治大便干结等症。

　　咸味增胖食物：小米、盐、猪肉

　　咸味瘦身食物：海带、紫菜、螺、蛤蜊、鸭肉

　　咸味瘦身搭配：海带+毛豆=改善便秘

　　原理解析：海带含海带素，为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族，而且毛豆纤维素含量极高，甚至超越芹菜，能够促进肠道蠕动。