夏天疯狂爱喝可乐还怎么减肥？妹子想出了一个妙招

2017-08-11 来源：39减肥健身学院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：既然都这样子，当然得改了。不过话是一句话，做起啦还是要具体到每一条，我最大的毛病就是不喜欢规划，这个偶尔遇到重大事件还是要先规划，然后在行动中不断改进啊。

这是一个不严肃的“平台期”

　　话说，自从上月23号那天称了体重是97.3kg（从101kg减下来的）以后，直到今早，我的体重就再也没变过了，一两也没变，这是为什么了，因为这两周我吃了四次肯德基，三罐鸡尾酒，好几天早上吃了油条，吃了8次冰淇淋。本来想找个借口说是平台的，不过自从知道平台期的真正定义以后我都不好意思假装不懂了，所以只能称之为不严肃的“平台期”了。

　　既然都这样子，当然得改了。不过话是一句话，做起啦还是要具体到每一条，我最大的毛病就是不喜欢规划，这个偶尔遇到重大事件还是要先规划，然后在行动中不断改进啊。

　　计划一：用自制果汁代替可乐

　　首先，夏天到了，由于我奇思妙想的利用自制果汁来抵抗每年夏天喝汽水的疯狂欲望，从今年三月至今，除了那几灌鸡尾酒，好像就只喝过一瓶脉动（喝着喝着就不想喝了），一罐椰汁，而且我现在看着外面的可乐啥的一点欲望都没有啊还很反感，为啥呀，因为我每次看到外面的饮料就会不自主的想起家里可口美味的西瓜汁啊菠萝汁啊苹果汁啊番茄汁啊等等等，果然印证了那句话，家花够香野花算啥。想之前我为了戒掉饮料，强迫自己不喝，结果每次出去逛街看见别人拿着冰冻的雪碧，我都在咽口水，简直是太不好意思了。果然啊，要想戒掉一样东西，就要用更好的替代品去替换他。哈哈哈。

　　计划二：用自制酸奶冰淇淋

　　但是，由于现在天气越来越热了，饮料是解决了，可是想吃冰淇淋的欲望还在啊，于是俺前几天果断下单买了冰淇淋模型，估计今天就到了，以后可以自制果汁冰淇淋，或者酸奶冰淇淋（酸奶太甜了其实不喜欢）。以后商店和超市都别想赚我钱了啊，过去我真是砸了太多人民币在饮料和冰淇淋上了。

　　计划三：健康早餐

　　至于油条，简单。首先不喜欢吃，其次那几天吃是因为睡到十点起床，不想做早饭图了方便，再次，本来一直吃煮的米快（就是河粉），可是以前长期买那家不买了，我又换了一家，但是这家做的实在是太实在了，按照原来的量尺非常饱腹，我又只能再换一家了，就是多走点路，有时候懒了就不愿意去，你懂吧，归根结底都是懒惹的祸。

　　鸡尾酒，已经差不多丧失兴趣了，就刚开始偶然喝到觉得好喝，可能以后偶尔还会想喝吧，不过绝对会越来越少直到0，为啥呀，兴趣没了。

　　计划四：抵制肯德基的诱惑

　　最恐怖的就是肯德基了，而且我每次吃肯德基只吃奥尔良烤翅，偶尔会有薯条。烤翅真的太好吃了，我都是买三、四对的啊。这个我真没法啊。我可能我的发挥一点我爱钱的世界观，不停给自己灌输肯德基太贵了的信息。

　　其次，我觉得最好的办法还是得找替代品，但是我找不着。我之前也让我妈给我卤鸡翅，挺好吃的，就是比较麻烦，等做好了说不定我都跑去买了吃完了，就怪我家附近就有一家肯德基。摔门.....

　　当然了，这也是一种习惯了，每次无聊的时候想吃东西就习惯性的想到烤翅烤翅，我去你大爷的，你这什么逻辑啊。我觉得有可能是我偶尔肉没吃够的时候，就会想吃肉。不然我家附近就有美食街，但我都没啥兴趣啊。如果肯德基看上去像那些美食街上的摊贩一样不讲卫生，那我肯定也不想吃啊。洁癖在某些时候也可以转换成优点。

　　计划五：早睡早起换花样运动

　　感觉最近自己晚睡强迫症太厉害了，昨天12点半睡的，今天八点起床，如果，这个点睡的6点起床，整个上午就会一直打瞌睡，但是你以后一早运动后就不会，所以我打算十一点，六点半前起床，跟着keep上做哑铃训啦，人精神了在吃早饭。

　　对了，最近确实觉得各种课程都没啥新鲜感了，当然了一直练的阿斯汤加瑜伽课和普拉提还会有持续进步的兴奋感，本来最喜欢的健身操，但是每次跳着跳着就感觉空气很差会缺氧，基本最后都是大脑一片空白的坚持玩的，我觉得不是我体力问题，确实是通风太差的问题。椭圆仪从最开始的3档起步增加到5档起步也很轻松，但是6档有比较困难，所以还得继续吧。偶尔想换个花样了也去跑步机上快走，6km/h的速度还不如5档的椭圆仪，总之快走真的太轻松已经不适合我用来减肥了。

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　　九姑娘点评：

　　根据妹子之前描述的减肥经历，她有阶段性暴食的倾向。从心理上说是因为她对自己要求过于苛刻，而且总是关注自己失去的，没有学会自我肯定。所以九姑娘建议她这一次给自己长一点的时间，不是一个月两个月而是半年以上。这样就不用每天盯着体重秤，稍微反弹就心情低落失控了。

　　饮食上，很多人之所以会出现阶段的暴食，最主要的原因还是日常饮食过于苛刻和压抑，特别是主食吃太少引起情绪失控。妹子这次的计划很不错，用健康的替代品，而不是完全不吃。这一点有暴食史的朋友也可以试一下：

　　不是完全不吃，而是少吃或者寻找其他替代品。

　　祝她减肥成功。