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减肥一点也不苦 我一下子瘦了40斤

2017-08-08 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关于减肥,我现在的心得是:减肥一点儿都不痛苦,最主要的是要坚持。在减肥的起初阶段,我也曾犹豫过。但照照镜子看着自己那张肥大而不堪入目的脸和高高挺起的肚子,想想平时看到美女时自信都没有了……

   昵称:Egon

 
  年龄:28
 
  瘦身前体重:100kg
 
  瘦身后体重:80KG
 
  城市:上海
 
  职业:自由职业
 
  爱好:音乐,电影
 
  我生活工作在上海,身体182CM,以前体重200斤。自从结了婚以后,体重就一直的向上涨。一开始也没在意,但随着体重一天天增加。感觉
 
  不自在了,整胸闷气短,容易疲劳。以前我85KG的时候,朋友们都叫我帅哥。现在倒好,没人叫帅哥了,都叫我胖子。
 
  由于工作的性质,整天出去跑客户。以前很有信心。现在见到客户都没信心了,好多衣服都穿不上。终于我下了决心,一定要减肥~!!!恢复到以前的体重。一气之下,我把头发也剪了,削发明志~!!!不达到80KG,誓不留长发~!!!!
 
  不到三个月时间我就减了35斤。减肥并不痛苦,贵在坚持~!!!!
 
  我减肥的主要方法就是慢跑加规律饮食。

  运动:
 
  每天去健身房或者公园慢跑45分钟以上,然后做一些简单的拉伸运动。拉伸运动一般是做2个小时左右,从头拉伸到脚。然后8点回家看电视,站着看电视或电影。也就站一个多小时,站着的时候也不要闲着,可以扭扭腰。做些简单的运动。一直站到9:30。然后才坐下或去睡觉休息。
 
  饮食:
 
  早饭我会吃的很好:
 
  两小碗稀饭,蔬菜加一个鸡蛋
 
  午饭:正常吃,从来不挑食
 
  晚饭:我下午5点左右,只吃水果(一个苹果一个香蕉)或其他的水果,不会超过两个。
 
  关于减肥,我现在的心得是:减肥一点儿都不痛苦,最主要的是要坚持。在减肥的起初阶段,我也曾犹豫过。但照照镜子看着自己那张肥大而不堪入目的脸和高高挺起的肚子,想想平时看到美女时自信都没有了……
 
  还是坚持吧。两三周过去之后,心理上就有了一种强大的力量。减肥成了我生活中一件必须的事情,就像吃饭穿衣一样。
 
  随着时间的推移,我的头发一天天长了起来。但肚子和脸蛋却一天天小了。感觉越来越有成就感,于是每天去煅炼也就成了常事,成了一种快乐的享受。
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