您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 真后悔知道得太晚了 减肥并不是要你不吃两种东西

真后悔知道得太晚了 减肥并不是要你不吃两种东西

2017-08-07 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:好多下狠心减肥的妹子们前期减的很好后期不但不好减,吃一点就往死里长就是因为过度节食,后来坚持不下去了,就再长胖回来。

       达人小档案

 
  身高:163cm
 
  最高体重记录:81kg
 
  目前体重:62kg
 
  目标体重:53kg
 
  减肥宣言:木有什么可说的,都在酒里了。
 
  我的故事
 
  简单介绍一下,之前减过一次,是2008年,用了3个月还是6个月(记不清了,反正不到半年时间)从130多,减到99,然后反弹到104,之后的几年就是102到104之间,偶尔某阵子吃多了会长到108,减个一两天还能回到104,到2011年都是这样,然后2011年9月自己开了个小店,工作比较轻松天天不动地方而且开始备孕,慢慢开始胖起来了。
 
  到2012年2月发现自己怀孕的时候120多。然后就不用说了,谁会在怀孕的时候减肥呢。但书上说孕期一般会重20到40斤,我信了我想就算不减肥也把体重控制在150以内,结果宝宝5个月的时候我就完成任务了。我又想那就控制在160吧,结果不到6个月我又完成任务了,那还是170吧,7个月时顺利完成,然后就没有然后了,随便吧……生孩子时华丽丽的182,又黑又胖又丑,我妈都不想要我了。生完孩子81KG,产后母乳自然瘦到74KG,然后就是这个体重上下波动。后来孩子断奶体重也没什么变化,老人都说孩子断奶了自然就瘦了,事实证明他们都是骗子,你们这些坏人。
 
  今年6月1日开始减肥,当时体重是71.2KG,本来是到(39减肥)坛子里找一大姐的,这大姐特别牛,是我知道的唯一一个上着班,看着孩子还坚持完成了21天减肥法的人。08年减肥的时候看过她的减肥日记,这回就是回来找她的文章想给自己一点鼓励的。结果没找到,反而找到了39比赛的帖子。然后加了群,认识了现在的两个队友。到现在一直参加了3次比赛。
 
  第一次6月6到7月5,体重从69KG-65.5KG,然后给自己放了个假。
 
  第二次7月21到8月20,体重从65KG-61.5KG,这时候差不多减了20斤,自己都觉得自己变化好多,同事都开始拿我当典范了,有点飘飘然了。
 
  第三次9月1到9月30,体重从63.8KG-62KG,天气冷不想运动,就想坐在被子里吃东西。
 
  目前还在努力,目标是53kg。
 
  ——图图——
 
  2014年8月末74KG,华丽丽的大粗胳膊大粗腿,比我老公还胖,比门板有过之而无不及呀!
 
  2015年8月末,第三次比赛结束62KG,看着总算有点人样。
 
  关于减肥
 
  好多时候好多事都证明,减肥并不是要你不吃两种东西(这不吃,那不吃)!而是在保证什么东西都吃的前题下改变自己的饮食习惯。
 
  好多人并不吃零食但是胖,好多人三餐吃的不多也胖,好多人三餐吃的少也不吃零食还是胖。这些并不一定是因为病理原因,而且不当的饮食和生活习惯。
 
  我一个同事,每天不吃早饭,午饭在外面随便吃一口,晚上回家妈给做好吃的,平时的工作就是坐着不动,自己也不爱动,晚上吃完饭还是或坐或躺,他来公司六年,从140多斤胖到200多斤;
 
  老公同事的女儿,每天三餐吃的特别少,但只要她闲下来就不停嘴的吃零食,目前不到20,体重170+;
 
  还有一个朋友,早上吃一点饭,中午基本是水果,晚上大多数时候不吃,偶尔吃一口两口,她现在确实不胖,正常体型,但她自己说只要多吃一点点马上能长好几斤。这种就属于过度节食,但如果她能坚持以后的日子都是这种吃法反正也就不所谓。
 
  好多下狠心减肥的妹子们前期减的很好后期不但不好减,吃一点就往死里长就是因为过度节食,后来坚持不下去了,就再长胖回来。
 
  所以我一直坚持的就是快乐减肥,不戒口,好多妹子说减肥以后几乎没吃几次肉,我觉得真心太可怜,也真心佩服,如果是我,我一定坚持不下去。我就是一个吃货,从减肥开始那一天我就告诉所有人我要减肥,然后经常有人说我“你减肥还吃肉?”“你减肥还吃零食”“吃坚果最长肉”“你怎么又在吃巧克力”……在所有人都认为我不可能坚持下去不可能成功的时候我就在他们眼皮低下两个月减了16斤我并不是在夸耀自己减肥有多成功,但是两次减肥,我总结出的最大的经验就是减肥不能什么都不吃,反而是什么都要吃一点才不容易反弹,过度节食会造成身体疯狂储存。
 
  零食可以吃,但在放在上午,这样你会有一天的时候把它消耗掉,而且一定少吃,你可以吃一小块蛋糕,但如果非常吃一个八寸的,那一天也消耗不了,毕竟新陈代谢率在那里。最主要的是,每天可以吃一点自己喜欢的东西对于吃货来说会比较容易坚持下去。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房