达人简介：
昵称：蜗牛身高：160cm年龄：35
减肥前体重：87kg目前体重：60kg减重成果:27kg
用时：4个月
我是蜗牛，我是一个资深胖子，小学四年级的时候体重已达110斤，那时候从帮我磅秤的同学妈妈的话语中，我就知道了，我是一个比我同学胖四十多斤的小胖子。减肥吗？没有，没听过这词！六年级去公园春游，我的体重达到了69公斤，138斤哎，可我只有一米47。减肥吗？没有，还是没听过这词，但是我开始知道我很胖，我怕告诉别人自己的体重！终于，上了初一，
体检时，体重73，医生说要多锻炼，太胖了。好，那时候有体育课，我上的可认真了，然后初二体重71.5，医生说，比去年轻了啊，加油。因为我们是初中三年都在一张表上，共三年登记在一起。
好吧，说这个过程是为了做铺垫，就是告诉大家我是从小就胖，工作后减肥减了N多年，但是只有这次在39的减肥超越了喊口号的阶段，是一次真正的减肥。这第一阶段（8月15至9月18）减肥瘦了近17斤，从82.1减到了73.7，但是因为是大基数，所以减肥还有很长的路要走，所以此时开贴，希望求监督求鼓励求建议。因为我想很多人和我一样曾经败在这条长路上，有的坚持几天，有的坚持几个月，但很多都没有坚持到最后，要么半途放弃了，要么
反弹了，要么是决心
不够，要么是方法不对。所以开贴记录下自己每天的饮食和运动，和大家分享关于减肥的心情，减肥就是一个同胖子的身体和胖子的心做斗争的过程，让我们一起努力，找到适合自己的健康方法，让减肥之路就可以快乐走下去，直到达到自己的理想体重。
资深胖子——爱吃篇
既然减肥，为什么说爱吃，这是因为很多胖子（抛开产后肥胖）都是吃出来的。我也是，我小学的梦想就是长大了自己拿工资了，我要买一斤锅贴饺，狠狠吃个够。这没出息的梦想只有吃货才有，不过这个梦想随着时间在改变，等我拿钱了，我没有买一斤锅贴饺，不是因为不爱吃，是因为现在的锅贴饺猪肉不好吃了，所以可以不吃了。总之，我从小到大的生活里，说道吃我最开心，也最爱吃，因为我在媒体工作，几年前我同事差点就要给我策划一个美食栏目了，让我天天介绍美食。而且我还爱吃垃圾食品，油炸的，烧烤的，哎，麻花、馓子、锅巴等等，是我家里的常备。于是我吃成了有点高血压，被医生狠狠说一顿，一个女孩子怎么这么胖，160多斤，你看你的血压，赶紧减肥。
资深胖子——减肥篇
好吧，眉清目秀，五官还算可以的我，为什么不可以减肥呢？减肥过后，我也可以是个美女啊。于是，大学四年级的时候，开始了减肥之路。那时候迷信，不吃主食就可以减肥。于是，天天在食堂吃菜吃到饱，通常是一个红烧大排，加两个蔬菜，或是油炸鸡腿，加两个蔬菜。这个减肥法把我同学吓一跳，你这减肥呢，还是增肥呢？当然，我的体重没有掉。倒是后来有段时间，因为经济的原因，我要留钱做个什么事吧，然后没有钱给我美食了，于是清单的饮食，那个月瘦了好几斤，明显可以看出自己瘦了。后来，紧跟着毕业了，可能因为刚工作，比较紧张，又常常出差，刚毕业那年暑假瘦了十多斤，已经从150斤瘦到130多，穿衣服也已经好看一些了。这个变化着实让我开心啊，心想，减肥也很简单吗。因为那个暑假出差太忙，经常就是饼干方便面，有时候在宾馆附近买点荤菜熟食，主要是里脊肉。但说实话，这样的饮食方式不对，之所以瘦，还是因为那时候年轻，又从来没有那么累过，所以瘦了十几斤。
不管怎么瘦的吧，我是没把这个结果保持。紧跟着那年冬天，我给吃回来了，这隔三差五肯德基和火锅，能不胖吗？好吧，胖回到150的我，别想买好衣服了，于是整天大T恤，中性牛仔裤，然后上街永远买不到漂亮衣服，逛得够呛，就只能买点吃的了。再加上工资高了，朋友多了，身边的美食多了，于是，我的生活就是吃了。终于某天飙到了87公斤。
那个时候胖子买衣服很难买的，所以我穿的真心有点不好看。虽然也有大号女装，可是这样的衣服终归没有普通大小的时装有感觉。是不是该减肥了。确实，打算减肥了。
资深胖子——奋斗篇
咦，不是说减肥吗，怎么突然又是奋斗篇了。我想很多胖子都知道自己要减肥，但是你是开始真正减肥了吗，还是只是喊几句口号而已，然后吃归吃，喝归喝呢？
所以，这里的奋斗篇才是我的真正减肥篇。我是4月份知道39减肥的，不过那时候没注意过帖子，所以就是自己在减重日记里记录。那时候从83公斤瘦到了81公斤，大概两周吧，主要是节食，很少锻炼，因为怕累，但是都有快走，可是对于早已经习惯快走的我，每天一个多小时快走的减肥效果并不明显。然后到了5月，碰上了各种宴席，而且由于之前是极端的节食减肥，我饿瘪的肚子碰到这些美食，再也刹不住了，好了，从81公斤飚回到85公斤了。然后6月份想起了我的减肥事业，好吧，吃吃减减，减减吃吃。83-85公斤的体重来来回回，持续到8月12号吧。
那天偶尔逛帖子，看到了减肥升级战，哎，我在想，减肥升级战，有人监督，有人陪伴，多好啊，减肥肯定能成功。然后我就报了名，加了群，弱弱的在群里问有没有人带我，这时候遇到了我的队长安安，是上一季的亚军，她说我能不能够做到节食加运动，我当然说能。好了，蜗牛队组成，还特意用了我的名字。
说实话，这时候，真是心虚，因为太多次减肥没有持续，惨不忍堵，万一给人家拖后腿怎么办。蜗牛，你一定一定要严格监督自己，不能变成猪一样的队友，那以后在三九群里，没人带你玩了。
8月18日，比赛正式开始，我的体重82.1公斤。那时候开始执行严格的控制饮食健康饮食方案，为什么不说节食呢，就是说我每天都会很规律的吃饭，保证营养，然后戒掉不该吃的东西。运动方式呢，就是快走。那时候，我至少每晚快走一个多小时，由于正好大姨妈结束，所以每天有点掉秤。但是持续了五六天吧，在这几天当中，我发现，每次走的时候路过街上很多小吃摊点，有点抵挡不住诱惑，而且因为下班回到家，走完路到家，刚刚七点，家人刚刚吃完晚饭，还会给我留点菜，问我吃不吃，哎，走得饥肠辘辘的我哪能禁住诱惑，都会吃一些。不行，平常人晚饭可以正常吃，可是我这个迫切要减肥的人，吃了就影响减肥进程了。于是，果断转变方式，去健身房跳有氧操。
于是第二天我就去报名，办了健身季卡，因为我给自己定的目标是三个月瘦30斤以上，那时候130，不会那么胖了，就可以换更丰富的运动。
说实话，健身操强度很大，我开始三四天都是一天一场，然后再跟朋友再在公园里快走一个小时，但是由于安徽今年夏天不热啊，快走也不掉汗，因为腿短，又是平脚板，再加大快走频率的话，我全身受不了，于是果断改变计划，每天跳两场。第一场重在热身，是为了让第二场发挥更好，多留点汗水。于是二十来天过去了，我的体重下降还不错，从82.1到73.7，减了16.8斤。其实，这16.8斤，对我来说倍加珍惜，因为我第一次减肥持续了一个月，更多的是收获了正确的减肥观念，养成了一个习惯，还有最重要的是建立起了信心。就连每次听到我减肥都会扑哧一笑，然后打击我的嫂子，都开始另眼相看，说，不错，加油。我每次要求什么减肥蔬菜，她都会给我去菜市买，帮我做。
最后，我要把减肥中遇到的几个问题单独列一下。
一是，如何面对美食诱惑。如今的生活太丰富，处处有美食。减肥之路如此漫长，很难做到每天都规律饮食，那就要学会克制。我觉得减肥是减掉心理想吃的欲望，满足生理想吃的欲望，也就是说，在对的时间吃对的食物，不是盲目节食，饿几天，又暴饮暴食几天。
二是，如何坚持。只要是个女纸，多半都
说过减肥，但是和我一样的真胖子，有多少人能最后胜利呢，就连我的未来我也不知道。可是我知道，这次我是真的下了决心，我也知道未来减肥路还很长，虽然我给自己定的目标是过年减到110，但是即将到来每逢佳节必胖三斤的国庆节，以及储存脂肪的冬天，还有遇到忙碌的工作，躲不开的应酬怎么办，我都已经想好。忙时可以不去健身房，但是要用别的方式弥补，饭局时吃蔬菜可以吧。其实只要你想减肥，没人可以拦住你。
还有很多方法之类啦，我是个资深胖子，大基数，所以刚开始比较容易减，方法有待和大家一起摸索。各位姐妹如果有好的方法也可以跟我分享。目前我的状态就是轻生活，比较规律的，戒掉以前吃的垃圾食品。
感谢39减肥论坛达人蜗牛倾情分享自己的成功减肥心得。想查看蜗牛更详细的减肥方法以及和她交流，请点击阅读哦。只要有决心，你就是下一任减肥达人！！！期待你的精彩故事！！！
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