伦家只想安安静静地做个快乐的“吃瓜群众”！
摘要：水果中含有的纤维和维生素C都有促进新陈代谢的功能，适量的多吃水果有利于促进身体的新陈代谢，同时像柠檬、葡萄等还能为身体的新陈代谢增添活力。
一个西瓜，一串葡萄，两根香蕉，三个橘子……
吃水果好，要多吃水果？
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一吃水果就根本停不下来，总觉得水果又好吃又好处多多，可是该怎么做好一个“吃瓜群众”呢？
一、水果也是有“性情”的
（1）补充维生素
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水果中含有大量的维生素，是维生素C和维生素A的重要来源。同时水果中的维C又不会像烹饪蔬菜时流失，岂不是更加完美。
（2）帮忙塑造好身材
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水果中含有的纤维和维生素C都有促进
新陈代谢的功能，适量的多吃水果有利于促进身体的新陈代谢，同时像柠檬、葡萄等还能为身体的新陈代谢增添活力。
（3）带来美丽好心情
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酸酸甜甜的口感，益处多多的优点，光想想都能让人心情愉悦，尤其是吃到自己最爱的水果时，心情自然好到不用说了，上班劳累的时候不妨吃个水果小小的休息一下。
二、你以为这样你就是一个快乐的“吃瓜群众”了吗？
错。好处知道了，坏处自然也不能忘。
（1）多多益善，随便吃吗？
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俗话说的好，凡事得有个“度”，吃东西也不例外。水果的各种“性情”一不小心也会闹脾气。例如橘子性温辛，吃多了容易上火；香蕉、甘蔗性寒
脾胃虚的人就不宜多吃；而西瓜、柚子等性寒凉则不利于女生经期食用。
（2）吃“瓜”不吃饭？
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很多
减肥爱好者会把水果作为主食，觉得水果不仅能充饥减肥，又能促进新陈代谢补充维生素，一举两得。其实，这种想法是错误的。长时间以水果代替主食，身体则会无法摄入足够的蛋白质、脂肪以及一些水果中不能提供的
营养素，进而造成身体缺失这些元素，影响身体健康。
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因此，还是应当以正餐为主，水果为辅，这样才能全面的补充营养。
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说到这里，看起来要想做一个快乐健康的“吃瓜群众”要了解的东西还真是不少呢！你都知道了吗？
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