连这些你都没注意过，你还嚷嚷着要减肥？

　　有人认为，减肥就一定要去做健身，就一定要去外面花钱做各种各样的减肥方式才能减肥，你说的很对！不过，话是这么说，那么问你，非得一定要花钱控制你，你才有毅力去减肥？那你也忒没自控力了。你知不知道我还有这（日）些（常）招（活）数（动）告诉你，不花钱也能减肥！

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　　kiss

　　（这条有点虐狗）小编偷偷地告诉小胖们：情侣间的kiss能燃烧脂肪哟！据美国印第安纳州汉诺威学院的布赖恩特?斯坦福德教授研究发现，如果情绪对路，情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2kcal的热量。当然，增进感情是必须的哦！

　　（一分钟2kcal，一小时就120kcal啦！相当于跑步20分钟所燃烧的热量哦）

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　　购物

　　你肯定会奇怪为什么购物也能瘦？可还记得你每次不知不觉不小心把你的购物车填满的时候，小胖们的阻力训练也就要开始咯——胳膊、腿、腰腹都要奋力工作了。专业人士表示，推购物车对手臂和核心力量的锻炼都有好处，弯腰拿商品的话也能让多组肌肉活动起来。所以赶紧去买买买买吧！

　　（购物1小时最多燃烧200kcal，相当于打羽毛球40分钟）

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　　做饭

　　别指望着点外卖和微波炉！但是要花上1个小时切菜炒菜，运动量相当于一组迷你锻炼，而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食哦！加上买菜的一个小时，大汗淋漓会让脂肪说拜拜哟。亲手做饭既能保证卫生又能瘦，何乐而不为！

　　（做饭1小时燃烧150到240kcal，相当于慢跑20分钟）

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　　试衣服

　　对于女小胖来说，逛街买衣服乃是最幸福的一件事情！英国德本纳姆百货的一项调查发现，一位女性挑选衣服，平均要走7305步，燃烧385kcal。专业人士说：“挑选衣服，穿上脱下，有助于拉伸肌肉，还能促进血液循环。”

　　（1小时130kcal，这相当于20个俯卧撑）

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　　开怀大笑

　　“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”喜欢笑的小胖们有福了，美国范德堡大学在《国际肥胖杂志》上刊文称，玩命大笑15分钟最多能燃烧40kcal，一年下来，能减掉将近4斤。希利表示，开怀大笑能有效带动腹部运动，还有助于放松。

　　（1小时燃烧160kcal，相当于在菜地里忙活半小时）

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　　泡澡

　　每晚睡前能泡个热水澡，可谓是享受！据英国拉夫堡大学研究发现，40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140kcal，照这样坐1个小时，能提升有80%的能量消耗，从而还能降低血糖。洗热水澡不仅放松肌肉，还能刺激身体释放热激蛋白。PS：搓洗过程也会燃烧热量。

　　（1小时燃烧140kcal，相当于高强度游泳15分钟）

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　　看恐怖片

　　我不是故意的！但在《每日邮报》报道中称，威斯敏斯特大学的科学家曾对十位观看电影的志愿者做了测试，根据他们在观看电影时的心率、呼吸等等来判断其能量的消耗。科学家们发现，当志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了113kcal，相当于散步半小时所消耗的热量，可以抵消掉一小块巧克力所产生的热量哟。

　　（科学家们表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪）

　　发现没，以上的日常生活运动也都是需要“花钱”的呢！这么容易做到的事情，你还懒什么呢？别怪我没提醒你啊！好啦！瘦啦祝你“越做越瘦”！OK！闪！