专家问答
请问运动瘦身要注意点什么吗?
男19岁
2013-10-29 21:44
病情描述
您好!请问在这个时候运动瘦身要注意点什么啊?
医生建议:2013-10-29 21:45
专家问答健客医生
你好,你好.有氧运动减肥注意事项1:迅速热身.在前半段时间里消耗的热量比在运动后半段时间里消耗的热量,多出了10%。有氧运动减肥注意事项2:在上午运动.在上午运动,能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平,精神状态和生理状态都相对活跃,因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。有氧运动减肥注意事项3:运动前补充能量.健康减肥不要空腹做运动,可以在进行运动前,吃一根香蕉。
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