减肥敢直播，90天成功甩肉30斤的何洁，为什么没能守住自己的婚姻？

　　20号凌晨一点，超女何洁发布了一条微博

　　何洁的好友也证实，何洁和老公赫子铭正在办理离婚手续。

　　热搜也这样地蹭蹭蹿上去了……

　　种种迹象似乎都在表明：最近一周闹得沸沸扬扬的何洁赫子铭离婚事件，已经坐实！

　　先说说何洁和赫子铭吧

　　2012年公开恋情，次年结婚。婚后两人赶紧造人，实现三年抱俩的宏伟计划。两人更是频频出现在荧幕上，恩爱有加，撒得一手好狗粮！

　　三年生两个小孩的何洁，体重也经历了从，两位数-160斤-100斤-160斤-130斤，弹簧式增减过程。

　　所以减肥对何洁来说也变得异常重要，翻看他的微博，除了秀恩爱晒完，应该就是减肥了，吃的，运动的，表达雄心壮志的！

　　所以一周前，粉丝们对自家爱豆最近的印象，应该还停留在早先何洁喊出的“三个月甩肉九十斤”的豪言壮语上！

　　减肥敢直播，豪言三个月减重90斤的何洁，无所畏惧的喊出：要么瘦，要么退出娱乐圈。

　　当然，90天后，她做到了！下巴尖了腿细了，笑容也更自信了。

　　当了两个孩子的妈，依然没有放弃自己的事业，对自己的体重，更是完全掌控！这样的姑娘，为什么没能守住自己的婚姻呢？

　　虽然网上爆料的原因，双方各执一词，出轨，强势，性生活不和谐......

　　但瘦啦觉得这些都只是结果，而不是原因！根本原因应该是恼人的易胖体质，用光了这个坚强辣妈的勇气，也让男方失去了耐心。

　　看看昨天出现在上海机场的何洁，你就会知道瘦啦没有胡说了。

　　是的，你没有看错，又又又又胖了！恼人的易胖体质！

　　心疼何洁婚姻的不幸，更心疼她没能找到正确的办法去应对自己的易胖体质！

　　那么易胖体质的姑娘们，到底应该怎么减肥呢？瘦啦今天就单从饮食上，给小伙伴们支个招！

　　增加低卡食品

　　摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签，那样方便你选择更加低卡的食物。养成看食物标签的习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥有很大的帮助。

　　增加蔬果摄入量

　　蔬果是富含纤维素和较低热量的健康食物，是非常理想的减肥食品。在保证热量摄入合理的同时，增加蔬果的摄入能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物的摄入，这样也就可以有效地减少摄入卡路里哦！

　　增加全谷类食物

　　一份富含全谷物的减肥食谱不仅能降低患心脏病的风险，还能帮助你减少肚子上的多余赘肉。研究发现，多吃全麦面包等全谷类食物，可以比那些只吃精制谷类（白面包和米饭）减掉更多的腹部脂肪。

　　增加低脂乳制品

　　乳制品是钙质的良好来源，而钙质是加快脂肪燃烧的重要物质。所以，想要减肥的MM要记得增加乳制品的摄入哦！而选择低脂的乳制品可以达到更好的减肥效果。

　　增加蛋白质

　　蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物，包括海鲜、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，这样能帮助你成功瘦下来哦！

　　增加对鱼类的摄取

　　想要吃肉又想减肥的MM，不妨考虑吃鱼哦！鱼类含有的胺基酸能补给身体最优质的蛋白质。另外，鱼的热量又比较低，所以，经常吃鱼的女性可以轻松瘦下来哦！三文鱼、金枪鱼、吞拿鱼都是非常不错的选择。

　　增加饮水量

　　多喝水，是非常有效的减肥方法之一。减肥的关键在于减去脂肪的同时又维持体内含水量。而保持补充足够的饮食量能帮助保持体内新陈代谢的稳定和减少饥饿和干渴感的混淆，避免摄入过多的热量。

　　减少钠的摄入量

　　每人每天摄入的钠含量应该少于2300毫克。盐吃多了，会使体内的水洷留，容易造成水肿型肥胖。所以，想要保持苗条身材，就要坚持低盐的饮食方式。

　　当然，易胖体质作为减肥中最难克服的难点，光靠以上这些是远远不够的，需要的是生活中方方面面的注意，管住嘴迈开腿，最重要的是，一定要有十二分的信心！

　　每一段婚姻都需要夫妻二人共同呵护珍惜，最后，祝愿坚强勇敢的小姑娘，何洁，一切都好！