爬到食物链顶端又怎样，还不是得减肥

　　太欺负人了！

　　TheStory

　　NorahJones-MyBlueberryNights(MusicFromtheMotionPicture)

　　因为健身的关系，最近对于饮食控制非常严格，连健身房楼下的星巴克都很少去，跟我一起健身的朋友说，其实不是不能喝咖啡，你可以找适合的你的咖啡喝。于是我回家做了一些功课，分享给大家。如果大家有什么疑问或建议，欢迎大家跟我互动。

　　首先我对常喝的咖啡做了一个分类，大家看看这些咖啡的成分做法就大概可以知道哪些咖啡热量低可以喝，而哪些咖啡热量高要远离了。

　　1.拿铁

　　热量：约220大卡。拿铁一半以上都是牛奶和奶泡，热量不会太低。星爸爸里卖的榛果拿铁或是抹茶拿铁热量会更高，超过300大卡不是梦。很多人对于咖啡的首选都是拿铁，但如果在健身减脂阶段，并不首推你喝拿铁。

　　2.摩卡

　　热量：约330大卡。大概是星爸爸里面热量最高的咖啡。对于身材没要求的话，尽管喝。如果想瘦，请远离它。

　　3.卡布奇诺

　　热量：约150大卡。想当年小编第一次喝星爸爸不知道点啥的时候就要了杯卡布奇诺，因为萧亚轩不是唱了嘛：爱情像卡布奇诺，浓浓的眷恋泡沫，诱人的气息，多爱不释手。心想应该不会难喝到哪里去吧。相对于摩卡、拿铁，它的热量最低，不过小编身边的朋友几乎没有喝卡布奇诺的。

　　4.焦糖玛奇朵

　　热量：约270大卡。小编喝了好长一段时间的焦糖玛奇朵，因为有点甜，不像美式那么难入口，不过看到这个热量后，也是不敢继续再喝下去，否则拼死拼活地跑步锻炼都白费了。

　　5.美式

　　热量：约20大卡。热量很低，这点从咖啡的制作成分上就可以看出来，除了浓缩咖啡就是水了。小编一开始不太喜欢喝美式，觉得太苦，没办法喝。不过又不能继续喝焦糖玛奇朵，所以选择从拿铁慢慢过渡到美式。喝过几次美式之后发现也没那么难入口，喝下去口感清爽舒服，热量还低，两全其美的选择。

　　事实上，很多女明星也没有通过戒咖啡来保持身材，比如霉霉的闺蜜团经常在街拍中被拍到喝咖啡，可是人家的身材照样爆好啊▽

　　除了女明星，对身材管理要求超高的贝克汉姆、扎克·埃夫隆也喝▽

　　咖啡中的抗氧化剂含量高，有助于对抗皮肤衰老，同时，咖啡因还有排水功能，可以减少浮肿。当然了，也不要喝太多咖啡，太兴奋影响睡眠或正常生活就不好啦！