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瘦腹削赘肉的8个最佳动作,下一个女神就是你!

2017-07-04 来源:赛乐赛减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰腹部的赘肉,是最让女孩子们头疼的问题,那今天带来8个腰腹训练动作,帮助你们消掉赘肉.

  腰腹部的赘肉

  是最让女孩子们头疼的问题

  那今天带来8个腰腹训练动作

  帮助你们消掉赘肉

  NO.1

  平板支撑+左右转髋左右各20个

  NO.2

  平板支撑+重心前后移动20个

  NO.3

  侧身支撑+挺髋左右各15个

  NO.4

  直臂平板支撑开合跳20个

  NO.5

  直臂平板支撑+交替体膝左右各20个

  NO.6

  直臂平板支撑+收腿跳20个

  NO.7

  直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个

  NO.8

  直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个

  每周进行3~4次,坚持2个月

  同时控制饮食,配合有氧

  你一定会惊喜自己的变化!

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