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小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果

2017-06-22 来源: 疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提要:以下这套动作可以快速收腹,不是太胖的童鞋们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌,耶!

   提要:以下这套动作可以快速收腹,不是太胖的童鞋们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌,耶!

  动作一:
 
  平板支撑+左右转髋左右各20个
 
  动作二:
 
  平板支撑+重心前后移动20个
 
  动作三:
 
  侧身支撑+挺髋左右各15个
 
  动作四:
 
  直臂平板支撑开合跳20个
 
  动作五:
 
  直臂平板支撑+交替体膝左右各20个
 
  动作六:
 
  直臂平板支撑+收腿跳20个
 
  动作七:
 
  直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个
 
  动作八:
 
  直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个
 
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