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把身材升华一下 不懂寻龙诀就学学舒淇的瘦身学

2017-06-08 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 7天下来肠胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮肤过敏也好了、当然皮光肉滑、不再头重脚轻、思绪灵敏,简直就是上六楼不费劲的节奏啊!

  大热的寻龙诀,大家都看了吗?各种好口碑啊~~据说很多人看完都被舒淇拜顽了,郑老师也准备去看一下!毕竟6天破8亿也是值得一看的!

  不过,你找到那个可以升华革命友谊的同志了么?没有的话就先和女神一起升华一下身材吧!
  舒淇饰演的Shirley杨一身紧身黑色塑身衣,性感干练,超级帅气!
  不过历来舒淇的红毯造型都美的一比啊~~给你1张图片随意感受一下~
  翻看舒淇的微博不难看出,在瘦身这件事情上,没少下工夫!
  为了维持一个完美的形象,很多时候不能够随心所欲的大吃大喝。作为一个经常在微博分享美食的吃货来说,忌口真的是一件让人很心痛的事!
  但是为了能够穿下XS号的礼服,姑娘们还是赶紧扔掉手中的零食运动起来吧!女神的同款身材在向你召唤~
  糖分卡路里让运动消耗掉
  虽说一年晒了十几天高糖分高卡路里的食物,但是一年三百六十五天,人家也就吃了十几天,并且伴随运动也就无伤大雅。
  就算是拍戏已经累个半死,收工之后还是会和朋友相约打羽毛球。
  而微博上也经常能够看到她运动完大汗淋漓的照片。吃不可怕,偶尔的放肆之后千万不要忘记运动哦~
  良好的饮食习惯养成好身材
  舒淇之所以把身材保持的这么好,就是她的饮食习惯十分健康,虽然偶尔小馋嘴小放肆,但是也都通过运动消耗掉了。
  还有一些特定的保持好身材的原则哦:
  1、过五不食原则:过了下午五点就不可再进食。
  2、维持八分饱,坚决戒掉夜宵。
  3、清淡饮食,以白肉为主。少量淀粉摄取,保持新陈代谢的速度。
  4、高脂食品可以吃,偶尔为之,量要少。
  5、重复,重复、坚持、坚持!
  其实第五条是最重要的,保持好身材就是贵在保持,我们平时减肥就是缺少毅力,像女神这样清淡饮食,一下子坚持十几年的,真的是要默默献出膝盖了。

  有节制的减肥计划最科学
  减肥其实最忌暴力,一下子瘦下来十几斤甚至几十斤,你的皮肤一下子就会松弛下来,老上十岁不是梦想!循序渐进,不要盲目求多,根据自身需要是最要紧的!
  舒淇曾经给自己定下一个7天瘦身计划,7天内拒绝淀粉,只喝水或小麦汁,只吃蔬菜跟水果,可补充1把天然的葵花子或核桃。
  7天下来肠胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮肤过敏也好了、当然皮光肉滑、不再头重脚轻、思绪灵敏,简直就是上六楼不费劲的节奏啊!
  减肥计划的小伙伴们可以学习一下这个减肥计划哟~
  1、只喝水或小麦汁
  2、只吃蔬菜与水果,两者最好分开3小时后吃,晚上6点后不可进食。
  3、可补充天然没加工过的葵花子或核桃,但只能一点点(约1把)。
  4、若有机蔬菜可直接生吃,最好1餐吃多种蔬菜,营养均衡;将蔬菜洗净再稍微烫熟就行,除了盐不可加任何调味。
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