这些”负卡路里“食物

　　水：每天800Ml水，身体代谢会提高30%

　　奶制品：富含钙质，燃脂效果棒棒哒

　　绿茶：绿茶可以抗氧化，并且茶多酚对于瘦身有非常不多的效果哦

　　西芹：西芹富含钙和钾，消水肿效果很明显哦，所以下肢较胖的人可以多吃

　　菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能起到排毒瘦腿功效

　　西红柿：西红柿利尿、消水肿，还能帮助消除腿部疲劳，生吃效果更佳

　　甘蓝：富含丰富的钙和维他命C，能提升新陈代谢效率

　　苹果：一只苹果热量约为50卡路里，而消化吸收一只苹果大概需要消耗75卡路里，简直是名副其实的负卡路里食品，既饱腹，又没有增加多余热量，甚至还消耗了更多身体热量

　　木瓜：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而堆积在下身的脂肪，木瓜肉中的果胶又是优良的洗肠剂，可以减少废物在下半身堆积

　　西瓜：西瓜利尿效果自不必说，谁吃谁知道

　　西柚：西柚的卡路里极低，又能补充钙质和钾元素，难怪大家都喜欢呢

　　奇异果：奇异果不仅奇异在丰富的维生素C，还因为自身含有丰富的纤维素，可以增加脂肪的分解速度

　　蛋：蛋含有丰富的维他命B2，这有助于去除脂肪，另外蛋白质含量丰富，去除脂肪的同时还能帮助肌肉形成

　　海鱼：海鱼脂肪含量极低，营养又非常丰富，所以每周吃几次海鱼对瘦身非常有利

　　芝麻：芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇

　　燕麦：有”燃脂斗士“之称，从名字就可以看出燕麦在减肥届的地位了。燕麦不仅营养丰富，还能有效的帮助身体燃烧脂肪

　　辣椒：能加速身体新陈代谢

　　魔芋：几乎不含脂肪的食物哦，纤维素又很多，利于肠胃蠕动，加速废物排出