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几个简单自制 ??减肥奶昔的做法 健康瘦身又排毒

2017-05-31 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

  拥有苗条身材是每个女人的心愿,早上是一天减肥的黄金时期,对于体内储存了脂肪与毒素的人来说,早餐喝一杯自制的减肥奶昔,不仅可以清肠排毒,瘦身养颜,还可以增强自身的免疫力。

  一、西红柿奶昔

  材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升、熟透的大西红柿2个、干罗勒1/2茶匙、盐1/4茶匙

  做法:

  1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

  点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

  二、黄瓜奶昔

  材料:酸奶、蜂蜜、开心果仁、黄瓜、芹菜、薄荷叶

  做法

  1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

  2、把黄瓜、芹菜、酸奶、蜂蜜、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

  3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

  4、把已经打好的奶昔装杯。

  5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

  点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很润肠。

  三、香蕉奶昔

  材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

  做法:

  1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

  2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

  3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

  4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

  点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿。

  除了以上3款简单易学的减肥奶昔,下面这款瘦身果汁,清理肠道、减小肚子的效果也非常好!

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