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水肿不是真正的肥胖,你应该跟它说拜拜!

2017-05-27 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。

  对于女性来说,水肿几乎无处不在,是不是费尽了洪荒之力也没能得到好转?

  然而,本身有一些女性并不是真正的肥胖,可是就是会让人误以为成为了肥胖者中的一员,那么要怎么才能撇掉那些闹人的水肿状况呢?

  究竟什么样的状态为之水肿?

  判断自己是否是水肿,可以从下面的这个方法来检查一下。

  早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。

  水肿型肥胖,究竟是怎么形成的呢?

  除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外,还有就是我们自己平时生活习惯所导致的,身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿。

  现在正值冬季,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍,这时候水肿就变得特别明显,水肿的坏处有很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且让人感觉神色倦怠,更有可能影响内分泌失调等情况的发生。

  那么,应该怎么做才能消除水肿呢?

  首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯,这样可以很好消除那么肿胀感,水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物,比如说↓↓↓

  乌龙茶:乌龙茶可以排除身体内的多余水分,有利于消除水肿。

  红豆薏仁水:喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分,利尿排毒,同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白

  白菜:白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴的功效,同时还有利尿通便、清热解毒的功效,对于水肿型肥胖有很好的疗效。

  冬瓜:冬瓜众所周知都是减肥的佳品,具有利尿排便的效果,同时冬瓜还含有钠,所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。

  咖啡:咖啡也是非常好的减肥佳品,有助于消化,特别是在肉类吃多了的情况下面,可以加速胃液的分泌,促进消化,减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候,非常有利于减肥。

  在水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主,切记不要食用太多的食盐,也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。

  即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌,这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物,但是还是尽量以清淡为主。

  其实很多不好的生活习惯,也会导致我们的身体出现水肿现象,我们除了要在饮食上面改变之外,我们还可以在餐后坚持站立15分钟,然后半小时以后进行跑步30分钟,或者进行其他有氧运动30分钟,这样就可以达到很好的效果。

  饮食习惯的改变和运动量的增加,可以让我们的身体处于正常的状态,有利于新陈代谢的循环,还有利于排毒。

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