拜拜U脸：面部操+饮食调理，加速脂肪燃烧、快速瘦脸！

　　我们的身体会堆积脂肪，面部也会因脂肪丰厚而变成大U脸。胖嘟嘟的脸或许很可爱，但会让你视觉上增胖不少。今天为你支3招，让你健康地消除面部脂肪！

　　个人检测你是脂肪型大U脸吗？

　　1、身体很瘦，但是脸很胖，没有肌肉轮廓，看起来给人“圆乎乎”的感觉，手感也很松软；

　　2、体重明显上升，身体各处部位脂肪都有所堆积，稍微一运动，身体便觉沉重；

　　3、用力咬紧牙关，用手摸脸，脸不平整说明脂肪较多；

　　4、用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧致；

　　5、有食用高卡路里、高脂肪食物的饮食习惯。

　　知识科普脂肪型大U脸形成原因！

　　脂肪堆积型大U脸出现的原因首先跟自身的体质有关，可能你本来就属于容易堆积脂肪的体质，所以要尽量调节自己的生活习惯，使其达到一个健康的平衡状态。

　　第二是跟饮食有关，往往形成脂肪堆积型大U脸的人，都喜欢吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等，导致其产生的能量机体消耗不了，便以脂肪的形式储存起来。

　　第三就是缺乏面部运动，因为面部皮下脂肪的燃烧率很低，如果脂肪得不到应有的消耗，就会囤积起来变成大U脸，而经常托腮、趴桌子也会加剧脂肪型大U脸的形成。

　　脂肪堆积型的大U脸想要变成小V脸，同我们的身体的减肥有着相似的地方，都是需要消脂多余脂肪。

　　面部操加速脂肪燃烧

　　有氧运动是帮助瘦身燃脂最健康、最佳的方法，对于脂肪堆积的面部也不外如此。常做例如跑步、动感单车等有氧运动，在帮助身体减肥的同时，面部的脂肪也会随之慢慢地燃烧掉。

　　而在进行30分钟的有氧运动后，马上使用含有生姜、辣椒、咖啡因等发热成分的瘦脸产品，能趁热打铁地提高皮下脂肪的燃烧率。

　　同时，可以多摄取如生姜、大蒜、胡椒以及辣椒等食物，这些辣乎乎的食材，都可以促进血液循环，加速脂肪分解。

　　而专门针对面部减脂的运动，你可以学学下面6招：

　　1、将嘴巴紧闭，嘴角向两侧上扬，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

　　2、将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。

　　3、将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。

　　4、将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。

　　5、把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快脂肪燃烧。

　　6、先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。

　　饮食健康从源头阻断脂肪

　　为了拥有最上镜的小脸，首先你一定要下定决心改变你的饮食习惯，果断扔掉那些会让你脂肪量直线上升的高卡路里、高脂肪、高含糖量的食物和零食吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。

　　一、山药苹果汁

　　苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃。

　　材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升

　　做法：

　　1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块；

　　2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。

　　3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。

　　二、苦瓜荷叶茶

　　一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收；而荷叶有瘦身瘦脸促进排毒的功效。

　　做法：

　　1、苦瓜片：苦瓜洗净去籽,切块,晒干。

　　2、将新鲜的荷叶切丝，晒干。

　　3、选择苦瓜片5克，荷叶茶15克，放入杯子里面，用沸水冲泡，之后直接饮用。

　　其喝法跟普通的荷叶茶一样，每天3次，饭前半小时喝最佳。