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炒鸡简单&日常:蹦跳操——少女时代手动示范!

2017-05-26 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有不少小仙女要求来几个日常减肥动作,那么,就跟着微微一起来看看,少女时代的黄美英是怎么做的哈,首先很简单,双腿打开合并动作五个

  春节刚刚结束,每次回家都会被家长无限喂食,一面嫌弃你胖,一面一直在问你够吃吗,再吃一点。

  过年的时候不仅人会吃胖,就连动物们也被喂胖了。

  别人可能胖个两三斤,随随便便就瘦回去了,但是你是胖的认真,10斤起跳。

  有不少小仙女要求来几个日常减肥动作,那么,就跟着微微一起来看看,少女时代的黄美英是怎么做的哈,首先很简单,双腿打开合并动作五个

  然后向前伸腿动作五个,一定要蹦起来哦,不要偷懒!

  第三个动作是往侧面左右蹦跳伸腿,也是五个。

  第四个动作是弯曲腿侧面蹦跳,左五个,右五个。

  第五个动作跟小时候踢毽子一样,往里翻两下,往外翻两下

  最后一个动作就是脚不落地踢腿,感觉自己在甩肉就行了,也是每条腿五下。

  微微觉得这个还是比较有实操性的,大家闲着没事的就可以动起来了,动作还算是详细吧,胖了的都自觉点,多运动有好处的。

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