您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦脸 > 6个对策搞定3种胖脸:咬肌、脂肪、水肿,对号入座吧!

6个对策搞定3种胖脸:咬肌、脂肪、水肿,对号入座吧!

2017-05-23 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦脸前先要分清楚脸胖的类型,没错,脸胖也分不同的类型,有的是咬肌肥大,也有脂肪过厚,还有人是因为浮肿导致的。

  女生拍照的时候都喜欢往后躲,还不是怕靠前拍出来的照片显脸大,毕竟脸大胖十斤呀~拥有一张精致的小脸,怎么拍照都不怕啦!

  但是瘦脸却不是一件简单的事呢,比恼人的小粗腿、肚腩肉、拜拜肉还要难减哦!

  瘦脸前先要分清楚脸胖的类型,没错,脸胖也分不同的类型,有的是咬肌肥大,也有脂肪过厚,还有人是因为浮肿导致的。

  下面,就一一给大家分析!

  一、肌肉型胖脸

  肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉,腮帮子很健硕,给人太man的感觉。想要变身瓜子脸,就必须让肌肉线条变得柔美,先来看看胖脸原因是什么。

  致胖原因:腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下,自己是不是压力太大了,你是否经常咬紧牙关,使得脸部肌肉过度紧张了。

  肌肉型胖脸瘦脸策略:

  1、保持愉悦的心情,释放压力

  学习、工作压力再大,也要学会给自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。

  当你感觉到压力时,不妨做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳、吹吹风,暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

  2、脸部放松操

  几滴精油在手上,开始按压脸部,放松肌肉。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次。

  再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

  以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

  二、水肿型胖脸

  不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿,有这些症状就说明你属于水肿体质。

  致胖原因:平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良,从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱,导致水肿症状更严重。

  水肿型胖脸瘦脸策略:

  1、饮食清淡

  为了避免多余水分在体内滞留,MM必须保证饮食少盐、少糖,另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮,须注意的是晚上8点后尽量不要喝水,以免造成水肿。

  建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦,不仅能消除水肿,还有美白功效。

  2、每天睡够8小时。

  研究发现,每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态,身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外,你也就不会那么胖了。

  因此,想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠,让身体保持规律的新陈代谢。

  三、脂肪型胖脸

  虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱,可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊~

  想想看你的脸一掐都是脂肪,是不是有油腻腻的罪恶感啊?

  致胖原因:营养摄取不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上皮下脂肪燃烧率低,脸部缺乏运动,脸部脂肪自然也就越堆越多了。

  脂肪型胖脸瘦脸策略:

  1、饮食健康,营养均衡。

  “大饼脸“MM大多是肉食动物,除了爱吃肉,油炸食品也是她们的最爱,更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去,脂肪怎么可能不爱你呢?

  想要瘦脸的话,就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧,蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。

  保证饮食均衡,才能够从源头上截断脂肪啊~

  2、脸部按摩,促进脂肪燃烧。

  涂上滋润的乳霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。

  眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩,用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

  将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房