厨房新手也不会失败的减肥餐:奶香南瓜豆花!南瓜主食,减肥必备!
一年之计在于春,可见春天对于这一年身材管理的重要性。一日之计在于晨,同样也告诉我们一份营养的早餐对于开启元气满满的一天的必要性。选择快手又营养的减脂餐作为早餐,未尝不是一举多得的好决定。
今天,本汪带来的是厨房新手也绝对不会失败的美味奶香南瓜豆花,食材易买,做法简单,温热香甜。快跟本汪一起动手试试吧~
材料准备
·南瓜一块
·内酯豆腐一盒
·脱脂奶一盒
·坚果适量
·食盐适量
步骤
将南瓜洗净、去皮、切块,入锅蒸至熟透
蒸熟的南瓜与脱脂奶用搅拌机打成南瓜奶昔
将南瓜奶昔入锅煮开,加入少量食盐
用勺子将内酯豆腐削成薄片入锅煮至沸腾
盛出后撒上自己喜欢的坚果就大功告成啦
简单美味又低脂营养,凹起造型来也是毫不含糊!如此完美的早餐,你还在等什么呢?
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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