不一样的乐趣，泳池跑步！

　　老实说，泳池跑步不会让人感到心情激动。它是一项重复单调的训练，面对枯燥的环境要不断重复同一组动作，而在室外跑步，多多少少还能看看风景、感受一下大自然的气息。不过，对于一些正处伤病恢复期的严肃跑者来说，泳池跑步是促进身体恢复的良方。

　　进行泳池跑步时，不用穿专用的救生服，只要穿一件带绑绳（与池边物体固定）的浮力背心就可以舒服地漂浮起来，你只需要保持身躯干部位的自然挺拔就可以了。

　　当在水中跑步时，要保持躯干垂直，尽量使姿势与在地面跑步时相同。最容易犯的错误就是自腰部往上的身体前倾——这使得动作看起来更像“爬行”。而当你的姿势正确时，由于水的阻力，前进的步幅其实会很小。

　　就像陆地跑步一样，你可以通过改变步频和步幅来控制在水中跑步的强度。由于池中跑步的环境单调，你也许会发现，体验不同的速度或许能增加些趣味。请记住，水中跑步的速度，主要取决于步频快慢。有的跑者在水池中进行间歇跑：先缓慢热身，再逐渐提速，然后全力进行几组间歇训练，最后再进行放松。

　　同时，在水中训练时，不要在意心率，因为水的冷却效应会使水中跑步时的心率低于在陆地上跑步时的。

　　不一样的方式，体验不一样的乐趣，这就是跑步！