我是来自西安的健身爱好者高志文,想起2014年3月第一次走进健身房,想起62KG的我卧推空杆都是摇摇晃晃,想起一周五练胸大肌的小白史,这一路跌跌撞撞也算是走了出来,现在的我已经76KG了。
我最早期的训练计划是胸背胸背胸背,胸带二头,背带三头,如此一周六练一休,也不练腿肩,现在看来也是生猛
虽然很不科学,但我还是觉得,每个人都有自己的方式,也应该去寻找自己的方式,直到现在,我依然会偶尔使用这样的训练计划。
我的训练一直顺风顺水,只有2015年3月起,肌肉水平一直难以提高,为此我自己学着做饭,相对严格的控制饮食,两个月的时间,天天米饭,顿顿鸡胸。
即便如此,身体变化也不是很大,真的真的很努力,可收效甚微,心里委屈啊,有一次训练划船,我练着就哭。现在想来还觉得挺好笑的。当然,我也在后来的日子,隐隐突破臂围40大关。
经历过这样的一段训练,我明白健身不单是努力训练,更要努力学习,努力思考,努力观察,我不知道我的下一个平台期在哪里,但我知道,解决的办法,就在我日常的积累,训练的积累,知识的积累,健身先健脑。
我深知我还有很长的路要走,每一个厉害的人,都一定会有他的经历,把自己的委屈藏起来,健身从来都不是一天两天的事情,以后还会有更大的委屈,哭是不行的,滚去练吧,加油。
活血破瘀,通经消症。用于瘀血内停所致的症瘕、闭经,症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热赢瘦、经闭不行,慢性乙型活动性肝炎。
健客价: ¥6.8活血化瘀,散结消肿,解毒止痛。对毒瘀内结所致的肿瘤患者具有缓解症状、缩小瘤体、提高人体免疫力、延长患者生用于命的作用。
健客价: ¥63治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥98调和营卫,活血祛风,健脾益肾。用于营卫失和,淤血阻络,脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥256清热解毒,用于痤疮。
健客价: ¥35调和营卫、活血祛风、健脾益肾;用于营卫失调,瘀血阻络、脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥43治疗腹泻引起的轻中度脱水,补充体液,补充水、钠、钾和氯。
健客价: ¥43清热凉血,化瘀止血。用于崩漏、呕血及便血等。
健客价: ¥51.49滋补肝肾,养阴生津,清肝明目。用于肝肾阴虚所致的羞明畏光、视物模糊;青光眼,初、中期白内障见上述证候者。
健客价: ¥31本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥87清热敛疮。用于口腔溃疡。
健客价: ¥14抑郁性精神障碍(内源性及非内源抑郁)。
健客价: ¥128活血化瘀,散结消肿,解毒止痛。对毒瘀内结所致的肿瘤患者具有缓解症状,缩小瘤体,提高机体免疫力,延长患者生存时间的作用。
健客价: ¥32用于胃及十二指肠溃疡、慢性浅表性胃炎。
健客价: ¥15滋阴清热,健脾养血。用于放环后引起的出血,月经提前、量多或月经紊乱,腰骶酸痛,下腹坠痛,心烦易怒,手足心热。
健客价: ¥48调和营卫,活血祛风,健脾益肾。用于营卫失和,淤血阻络。脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥492调和营卫、活血祛风、健脾益肾;用于营卫失调,瘀血阻络、脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥615清热解毒,凉血通脉。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺,症见颜面皮肤光亮油腻、黑头粉刺、脓疱、结节、伴有口苦、口黏、大便干;痤疮见上述症候者。
健客价: ¥45