您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 范冰冰从大妈臂变成少女臂,做完这8个动作你也可以!

范冰冰从大妈臂变成少女臂,做完这8个动作你也可以!

2017-05-11 来源:天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一组动作来帮助锻炼手臂,重心放在前面的腿,动作要缓慢,注意右臂保持伸直,哑铃握紧些,别手滑,举高和收回要注意与肩同宽。

   之前我们的冰冰本来是这样的

 
  有没有感觉手臂特备不协调
 
  看的好像p胖了一样
 
  冰冰不应该有这样的手臂
 
  然而跟着大黑牛运动,
 
  我们冰冰终于瘦回来了
 
  重获少女臂
 
  你也可以哦,小编奉上
 
  一组动作来帮助锻炼手臂
 
  每个动作做15次
 
  8个动作每个都要做3组哦
 
  手心朝内,2个手臂尽量向后抬高
 
  不要高过肩膀
 
  重心放在前面的腿,动作要缓慢
 
  注意右臂保持伸直
 
  哑铃握紧些,别手滑
 
  举高和收回要注意与肩同宽
 
  和第一个动作类似,不要漏掉哦
 
  第3个动作的反向,也是注意手臂打直
 
  最后一个动作,
 
  歇五分钟再继续下一组吧
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房