又见《志明与春娇》！7年后的杨千嬅还是那么瘦~

　　4月28日，志明和春娇的第三部故事——《春娇救志明》要上映了！

　　回顾起来，第一部是2010年的《志明与春娇》，第二部是2012年的《春娇与志明》，看之前小编还想把这两部都再回顾一遍呢！

　　之前看到杨千嬅在发布会的时候，还是一头紫发有个性，关键是，真的还是瘦到有范儿的感觉。

　　虽然穿着阔腿裤看不到腿的粗细，但是光看肩膀那里，你就知道她有多瘦了！

　　其实杨千嬅刚出道的时候并不是很瘦哦，还是比较圆润一点，同时也是易瘦易肥的体质，所以经常都要留意自己的身材。

　　不过出道没多久，杨千嬅的身材就开始越变越好，尤其是在生了儿子以后也完全没有走样。对于她来说，健康是最重要的，绝对不会用走捷径的方式去减肥。

　　长跑

　　长跑是她其中一项必须的运动，她曾表示，跑步是为了减肥，不想被误会肥得有身孕一样。不过，长跑能有助腿部塑形，也可以瘦全身。

　　锻炼核心肌肉群

　　锻炼核心肌肉群也是杨千嬅的运动，就像这个半仰卧起坐的动作，其实比平常做开的仰卧起坐，更有效锻炼腹部的肌肉，而且会令人感觉更疲累。

　　平板支撑（Plank）也是非常普遍的核心肌肉群动作，这样撑一撑，只要两分钟的时间，就会感受到这个动作带来的威力。

　　杨千嬅一直有跟教练进行锻炼，一星期上5节课；在家则会举5公斤哑铃，针对心肺功能，可消脂和锻炼肌肉。

　　爬山

　　轻松一点的运动就像爬山，也是杨千嬅闲时会选择的活动，让身体动起来。其实爬山也很考技巧，要多留意姿势，否则容易受伤。

　　短期瘦身克制饮食

　　其实对杨千嬅而言，她不会太克制自己的饮食。但是如果是要在短期内瘦下来的话，她会日食一餐。

　　食物当然是以健康的为主，鸡胸肉、水煮菜、无花果，是她比较主要的瘦身食物。

　　以前的她为了准备演唱会，她会每天做最少三小时运动，加上到排舞室练舞，如此的运动量要让她瘦下来没有难度。

　　过程中也会放纵自己，偶尔吃甜品也是没有问题，但是不能过量。

　　最后一句：

　　我决定要好好试一下那个半仰卧起坐！