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【老王答疑】跑步时好喘喔......到底要怎么调整呼吸?

2017-05-07 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那有些跑者又有话说了,“我已经跑得很慢了啊,怎么可能还是强度太高呢?”但是,事实就是这样,体质和运动习惯决定了你的跑步强度,比如一个缺乏运动的人,就算让他走都会出现气喘的样子

  疑问:

  很多跑者在你跑步的时候一直会有这样的担心,自己喘气一大口一大口的,怎么回事啊,是不是自己的心肺功能不好?

  回复:

  其实并不是这样的,因为每个人所适合的跑步强度都是有所不同的,如果你喘的比较厉害,那就证明你的强度太高了。

  那有些跑者又有话说了,“我已经跑得很慢了啊,怎么可能还是强度太高呢?”但是,事实就是这样,体质和运动习惯决定了你的跑步强度,比如一个缺乏运动的人,就算让他走都会出现气喘的样子。

  所以,当出现这种状况的时候,我们不要紧张、害怕,你只要稍微降下来一点,多加练习,这种状况就会消失的,而且你还能在练习中掌握自己的呼吸频率。

 

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