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大鱼大肉吃吐了?巨石强森的菜单,告诉你世事无绝对!

2017-05-05 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不难发现,巨石强森选择的蛋白质来源多以鱼类为主,碳水化合物则是以摄取米饭、蔬菜为主要来源。当然,这是因为巨石强森的运动强度有达到一定程度,加上他有时间可以专注在吃与锻炼上,执行起来还算合乎常理。

   巨石强森,好莱坞当红的“猛男型”影星。他的电影部部卖座,从《蝎子王》开始、《地心历险记》、《特种部队2》、《速度与激情7》、《末日崩塌》……

  1.95米的身高、魁梧的身材和紧身衣中跃跃欲试的肱二头肌,还有观众们熟悉的高帮军靴、工装裤和紧身T恤,这些统统昭示着他超级硬汉的形象。
 
  3年前,巨石强森参与电影《健男抢钱团》(Pain&Gain,2013),因导演迈克尔·贝的要求,他再次操练肌肉,并针对身材各个部位进行雕塑,增重7公斤。
 
  3年后,一家名为“Muscle&Fitness”的国外网站公开巨石强森在当时的饮食计划。一天不仅要吞下七餐,份量更是惊人。”
 
  先一块来看看菜单内容:(1盎司≈28.35克)
 
  第一餐
 
  10盎司鳕鱼
 
  2颗全蛋
 
  2杯燕麦片
 
  第二餐
 
  8盎司鳕鱼
 
  12盎司番薯
 
  1杯量蔬菜
 
  第三餐
 
  8盎司鸡肉
 
  2杯白饭
 
  1杯蔬菜
 
  第四餐
 
  8盎司鳕鱼
 
  2杯白饭
 
  1杯蔬菜
 
  1汤匙鱼油
 
  第五餐
 
  8盎司牛排
 
  12盎司烤土豆
 
  菠菜色拉
 
  第六餐
 
  10盎司鳕鱼
 
  2杯白饭
 
  色拉
 
  第七餐
 
  30克酪蛋白
 
  10个蛋白蛋饼
 
  1杯蔬菜(洋葱、辣椒、蘑菇)
 
  1汤匙鱼油
 
  不难发现,巨石强森选择的蛋白质来源多以鱼类为主,碳水化合物则是以摄取米饭、蔬菜为主要来源。当然,这是因为巨石强森的运动强度有达到一定程度,加上他有时间可以专注在吃与锻炼上,执行起来还算合乎常理。
 
  但是,反观一般人一天要“吞”下这么多食物,会有多困难?为了让大家更直接感受,要吸收这样的份量有多么艰辛,美国的Complex.com就找来公司同事SeanEvans,进行一天的饮食挑战。
 
  没有122.5公斤的身材,也不是专业运动员,在一天内要吃下将近4.5公斤的“巨石餐”,SeanEvans是否招架得住,老实说从他的表情看来,有点危险呀!
 
  尤其他又特别讨厌吃鱼,巨石强森又如此厚爱鳕鱼(几乎餐餐有),SeanEvans势必要面临一番苦战。

  这是他吃完第一餐后,先来健身房报到的画面
 
  因为两餐之间大概只有2小时差,所以SeanEvans连开会都必须把餐盘带进去会议室,还惹来同事一阵嘲笑。
 
  随后,SeanEvans如往常继续他在线的广播工作,并抓紧空档做一点运动,毕竟他的胃袋里现在已装满食物。
 
  不过,就在他下午准备吃第四餐时,或许是他不喜欢吃鱼的缘故,加上胃里的食物还没消化完全,这时他只得举起白旗,吐出当下所吃进的食物。
 
  下午四点,SeanEvans再次来到健身房,并且要在这里完成第五及第六餐。比较危险的是,他一边运动一边进食。老实说这样并不会让他的肠胃更舒适,或是吃下更多东西。
 
  后来,果不出其然。SeanEvans放弃第六餐,直接把餐盒丢进垃圾桶里。
 
  SeanEvans在影片最后表示,经过这次的体验,他相当崇拜巨石强森,也能理解他之所以有名气、能成为有名望的演员,绝对是拜他平时努力所赐。不仅能要求自己每天四点起床,严格地训练自己、按时进食,这是何等困难的事!
 
  很难想象44岁的他,现在还是用这样的方式鞭策自己。大概只有专业运动员底的人(巨石强森年轻时是非常有名气的摔角选手,随后才转往发展演艺事业),才有如此本事。
 
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