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正确拉筋,和下半身赘肉说拜拜!

2017-05-04 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而是,每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩。无论你是否运动,平常多做拉伸和拉筋,再加上按摩,就能和下半身赘肉说再见啦。

   Preface''

  曾经,一些佳人因为害怕小腿长出肌肉而拒绝运动。事实上,小天想说,并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿。而是,每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩。无论你是否运动,平常多做拉伸和拉筋,再加上按摩,就能和下半身赘肉说再见啦。
 
  那些几乎天天都要拉筋的佳人,养成习惯后,拉筋也会上瘾。因为,你会看到拉筋会肌肉的线条更漂亮。对于运动受伤的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋,竟然也会睡得更好哟!
 
  01臀部拉伸,每一边拉伸20秒。
 
  02臀部拉伸,每一边拉伸20秒。
 
  03拉伸大腿,每一边拉伸20秒。
 
  04拉伸大腿,20秒。
 
  05拉伸腿筋,每一边拉伸20秒。
 
  06开胯,每一边拉伸20秒。
 
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