您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 一个瘦身小动作,助消化减体重,效果棒棒哒!

一个瘦身小动作,助消化减体重,效果棒棒哒!

摘要:吸气时,伸直右腿并抬起、勾脚,保持住呼气时,缓慢下落,抬起左腿并勾脚。这两个简单的瑜伽动作可以有效地锻炼到腰部、腿部。在饭前、休息时进行锻炼,能够很好地帮助放松紧张的身体,减掉多余的赘肉。

  饭前动一动,轻松瘦下来

  这组小动作,不受时间、地域的限制在家、在公司都可以做一做。放松身体、帮助减肥

  坐在凳子上,双腿并拢,双手放在身体的后侧

  慢慢抬起右腿,控制住

  呼气时,缓慢下落,抬起左腿。

  吸气时,伸直右腿并抬起、勾脚,保持住

  呼气时,缓慢下落,抬起左腿并勾脚。

  这两个简单的瑜伽动作可以有效地锻炼到腰部、腿部。在饭前、休息时进行锻炼,能够很好地帮助放松紧张的身体,减掉多余的赘肉。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房