答疑 | 单靠跑步，就能达到完美身材吗？

2017-04-26 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：首先，跑步是有氧运动，能很好的减去脂肪，让你瘦下来，变得苗条，这是瘦身的范畴。但是长跑运动，尤其是一次性长时间的跑步会让一部分肌肉分解，所以你看那些顶级马拉松选手都是瘦的和竹竿一样，并没有前凸后翘的身材。如果想达到完美身材的效果，还需要加强局部的锻炼，比如进行一些适量的力量训练，而已更好的帮助你塑造想要的身材线条。

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　　疑问：

　　单靠跑步，就能达到完美身材吗？

　　回复：

　　首先，跑步是有氧运动，能很好的减去脂肪，让你瘦下来，变得苗条，这是瘦身的范畴。但是长跑运动，尤其是一次性长时间的跑步会让一部分肌肉分解，所以你看那些顶级马拉松选手都是瘦的和竹竿一样，并没有前凸后翘的身材。如果想达到完美身材的效果，还需要加强局部的锻炼，比如进行一些适量的力量训练，而已更好的帮助你塑造想要的身材线条。