香蕉减肥是一种非常好的瘦身方法,
可以帮助身体排除毒素,
瘦瘦给大家介绍一些香蕉的做法,
好吃又简单~
香蕉沙拉
材料:香蕉一根,沙拉酱适量。
做法
1、把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。
2、再放到冰箱里面冷藏一会儿。
每餐饭前吃一碗沙拉,
可以减少正餐的进食量,
还能促进减肥,补充维生素,
也可以根据个人喜好加其他水果哦。
香蕉燕麦粥
材料:香蕉(去皮)、燕麦、枸杞适量。
做法:先加足量的水把燕麦煮熟,
然后把切成小块的香蕉放进去,
再放一些枸杞,
然后用文火再煮上五六分钟即可。
tips:喜好牛奶的也可以加牛奶,味道更好呢。
酸奶香蕉
材料:香蕉一根,酸奶适量
做法:将酸奶抹在香蕉上,
抹得厚一些放进冰箱的冷冻室,
三四个小时以后拿出来,当零食来吃,
香蕉豆浆
材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML。
做法:香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状,
将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,
香蕉与豆浆融合即可喝,
香蕉豆浆放置一段时间,
就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。
脆皮香蕉
材料:馄饨皮18张,香蕉3根,
色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。
做法:
1、馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。
2、将每根香蕉去皮切成六等分,
将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,
包成枕头状,缺口用水黏合。
3、香蕉卷入温油锅炸至金黄色,
捞起排盘,糖粉加上素即可。
香蕉含有大量的醇素,
可以帮助消化,帮助排便,预防便秘,
是不错的减肥食品,
不妨尝试一下哦。
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