你投资跑步装备,除了希望自己的运动更具专业性,肯定也希望这些装备能使用得更长久。但是一些常见的错误甚至能让高品质的跑鞋和运动衣缩短寿命。
这里有几点注意事项,教会你如何养护你的跑步装备,就像它们精心呵护你的跑步一样。在《跑者世界》上不定期也会有着许多指导意见供跑者们参考
雨天跑步之后,充分烘干你的跑鞋。将它靠近热源(但不能太近,绝对不能放进干衣机中),用报纸把湿鞋包好,把鞋头或者是鞋底朝下放在通风干燥的地方自然晾干。报纸也有很好的吸湿效用。
清洗跑鞋。在一些柔软地面跑步,比如草地或小径时,尽量少用到鞋的外底,减少磨损。用潮湿的海绵或者是温和皂液清洗鞋子。如果跑鞋是尼龙质地或者带有网眼,可使用鞋刷刷干净鞋表面。
清洗鞋垫。可以用海绵或者是软毛刷来清洁,注意不要用洗衣机或者是烘干机去清洁可移出的鞋垫,否则很可能会破坏鞋底材质的功能。
日常保养。跑鞋光鲜亮丽的外表,需要定期进行精心的养护。污损及时清洁,以免鞋的基本材质变质变形。不同环境、季节,不同对待。
定期保养。定期保养有三点:首先,在时间上一般为3—7天为佳,这个时候就需要进行全面清洗,让鞋子更加亮丽。其次,清洗方法有差别。轻度污染的运动鞋按照常规清洗办法处理,严重污染则需温水浸泡然后认真清洗。
受损检查。运动鞋在穿一定时间之后会受损,这个时候需要进行相应保养措施,这样才能经久耐穿。
跑鞋远离暖气。冬天不要在没有暖气的地方存放你的鞋子,比如车库或汽车里,这样的环境会让鞋的中底老化过快。
不要穿着跑鞋去进行其他运动,比如篮球、足球、网球(散步没问题)。你可以在第二天清晨跑步前恢复身体的活力及弹性,但你的跑鞋未必。
不要把穿脏的运动衣揉成一团,甚至被压住。(天啊,这股味道哪里来?)如果你一时无法清洗你的运动短裤和T恤,那么也请等它们干透之后再扔进筐子里。
女士,善待你的运动内衣。每次运动之后,内衣需要至少24小时来恢复其应有的弹性和形状,所以,请让它休息。
让跑鞋等装备物尽其用,发挥最佳功能,参考上述指导很有必要,这是你健康运动的关键环节。
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健客价: ¥159无。
健客价: ¥107五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥106适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥55改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥341.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥9.9改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥24