亲爱的们,今天小瘦君不开心,
说好的蓝天白云,又变成了雾霾!
我感觉……
我的身体已被霾填满……
算了,担心把负能量传递给你们,
我还是直接开讲吧,
今天这个主人公,
可是小瘦君翻箱倒柜找到的,
毕竟明星们的减肥事迹都已经写了个遍了~
好啦好啦,这就开讲!
今天要说的是蔡依林,你们都熟悉吧!
是歌坛小天后,可是最近很久没出唱片了~
嗯,确实挺有天后气质的~
怪不得双J恋,那么深得人心,
不禁感叹,自己眼光真好~
还记得蔡依林刚出道时的样子吗?
那时候有些婴儿肥。
而如今她出道已经17年,
也是出了名的“拼命三娘”,
为了出专辑,拍广告,
苦练各种高难度动作。
演唱会上,更是难度系数报表,
据说,她的动作可以写进体操教材!
我们看到方她从青涩的女孩,
一步步变成天后的过程很艰辛,
可以说是陪着我们成长吧!
今年她36岁了,
身材却始终保持的像18岁,
她曾说过,
自己绝不是那种天生的胖子,
全是靠自己的努力!
Jolin也曾有过错误的观念“
总觉得一吃就会发胖,所以不太敢吃。
没想到减得太厉害,没有活力了。”
后来开始选择健康饮食,
自己还出版了本书《养瘦》。
这本书的目标很简单——
不只要瘦,还要瘦得漂亮。
她说,
你的身体需要养分,
就像汽车需要加油一样,
不吃是绝对错误的!
基本原则是“吃得对、吃得够”。
她的瘦身餐:肉+菜+淀粉=超有用减肥餐。
她还强调
“一定不要只吃单一食物,
更不能不吃东西,
那会让人的基础代谢率不够!”
多做有氧运动
Jolin说“别乘电梯走楼梯。
不要一吃完就坐着,多走走,
不会觉得很痛苦,但很有效果。”
在工作之余Jolin也是非常爱运动的。
来看看她的日常~~
看了这么多,
就知道她身材为什么那么好了,
那么,今天的动作来啦~~
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