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深扒天后减肥法?她一直维持41kg的秘密竟然是这个。。

2017-04-03 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天要说的是蔡依林,你们都熟悉吧!是歌坛小天后,可是最近很久没出唱片了~

  亲爱的们,今天小瘦君不开心,

  说好的蓝天白云,又变成了雾霾!

  我感觉……

  我的身体已被霾填满……

  算了,担心把负能量传递给你们,

  我还是直接开讲吧,

  今天这个主人公,

  可是小瘦君翻箱倒柜找到的,

  毕竟明星们的减肥事迹都已经写了个遍了~

  好啦好啦,这就开讲!

  今天要说的是蔡依林,你们都熟悉吧!

  是歌坛小天后,可是最近很久没出唱片了~

  嗯,确实挺有天后气质的~

  怪不得双J恋,那么深得人心,

  不禁感叹,自己眼光真好~

  还记得蔡依林刚出道时的样子吗?

  那时候有些婴儿肥。

  而如今她出道已经17年,

  也是出了名的“拼命三娘”,

  为了出专辑,拍广告,

  苦练各种高难度动作。

  演唱会上,更是难度系数报表,

  据说,她的动作可以写进体操教材!

  我们看到方她从青涩的女孩,

  一步步变成天后的过程很艰辛,

  可以说是陪着我们成长吧!

  今年她36岁了,

  身材却始终保持的像18岁,

  她曾说过,

  自己绝不是那种天生的胖子,

  全是靠自己的努力!

  Jolin也曾有过错误的观念“

  总觉得一吃就会发胖,所以不太敢吃。

  没想到减得太厉害,没有活力了。”

  后来开始选择健康饮食,

  自己还出版了本书《养瘦》。

  这本书的目标很简单——

  不只要瘦,还要瘦得漂亮。

  她说,

  你的身体需要养分,

  就像汽车需要加油一样,

  不吃是绝对错误的!

  基本原则是“吃得对、吃得够”。

  她的瘦身餐:肉+菜+淀粉=超有用减肥餐

  她还强调

  “一定不要只吃单一食物,

  更不能不吃东西,

  那会让人的基础代谢率不够!”

  多做有氧运动

  Jolin说“别乘电梯走楼梯。

  不要一吃完就坐着,多走走,

  不会觉得很痛苦,但很有效果。”

  在工作之余Jolin也是非常爱运动的。

  来看看她的日常~~

  看了这么多,

  就知道她身材为什么那么好了,

  那么,今天的动作来啦~~

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