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122kg→54kg!她生了14个娃,身材居然还能像少女!神了

2017-03-29 来源: 我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对身材恢复也是很有帮助的,现在的她每次去超市,也依然是受到最多的瞩目,为了这庞大的开销,苏尔曼接受了英国的一家电视制作公司

   八胞胎母亲纳迪娅-苏尔曼现居住在美国洛杉矶

  她一共有14个孩子,每次出行的时候
 
  稍大的哥哥姐姐用购物车推着弟弟妹妹
 
  热闹非凡,场面十分壮观
 
  纳迪娅-苏尔曼33岁,单身,失业
 
  在2009年1月26日依靠人工授精
 
  产下美国历史上唯一全部存活的8胞胎
 
  6个男孩,2个女孩
 
  这一事件曾轰动美国
 
  在此之前她已通过人工授精有了6个孩子
 
  所以她现在一共有14个孩子
 
  这股拼劲儿我也是服气!
 
  但是媒体对纳迪娅-苏尔曼的关注还不止这些
 
  苏尔曼在八胞胎破纪录的生产前
 
  体重已达122公斤,产后一年即恢复
 
  体重直线下降至目前的54公斤
 
  这样的记录真的是让我
 
  目瞪口呆!!!
 
  由于身材恢复的几乎完美
 
  还身穿比基尼登上了《明星周报》封面
 
  杂志封面的标题为
 
  “我的比基尼新身材!我如何办到的!”
 
  苏尔曼坚称任何瘦身手术均毫无助益
 
  她说:
 
  “我绝不动手术,那会让我觉得在欺骗人
 
  我想证明,能以自己的方法自然瘦身
 
  我的朋友形容我像是一条橡皮筋
 
  因为每次生产过后,我总能快速恢复身材”
 
  苏尔曼练习瑜伽
 
  对身材恢复也是很有帮助的
 
  现在的她每次去超市
 
  也依然是受到最多的瞩目
 
  为了这庞大的开销
 
  苏尔曼接受了英国的一家电视制作公司
 
  为她拍纪录片
 
  电视摄制人员每年给她的家庭摄像6次
 
  直到孩子们年满18岁
 
  苏尔曼虽然已是14个孩子的母亲
 
  但每天精心打扮自己,做美甲
 
  不管怎样,她在努力护养孩子
 
  她用彪悍的人生向我们证明:
 
  妈妈的强大没有极限,
 
  有一种身材叫做“收放自如”!
 
  姑娘们
 
  连14个孩子的母亲都能坚持瘦下来
 
  你们还有什么理由偷懒呢?
 
  快快来做下面这套动作
 
  不仅瘦身还美容~
 
  ①英雄式
 
  跪姿,臀部坐在脚跟上,深呼吸
 
  感受身体到变化、大脑的变化,精神的变化
 
  让注意力集中在今天的练习上
 
  保持30秒到1分钟
 
  ②颈部放松
 
  英雄式坐姿,双手交叉置于脑后
 
  下巴贴到胸部
 
  在吸气和呼吸间感受颈部的放松
 
  保持30秒到1分钟
 
  ③颈部放松-两侧
 
  英雄式坐姿,双手叉腰
 
  让右耳努力去贴住右肩,深入而绵长地呼吸
 
  保持30秒到1分钟,然后换另一边重复
 
  ④肩部翻转
 
  俯卧,翻转身体向右
 
  让左手和身体呈90度,曲右手和右腿
 
  同时按压在身后,呼吸,感受肩部到拉伸
 
  保持30秒到1分钟,然后换另一边重复
 
  ⑤穿针引线
 
  从跪姿开始,抬起右臂,呼气
 
  左臂穿过放在身体右侧
 
  手、肩部和头部贴在瑜伽垫上
 
  保持30秒到1分钟,然后换另一边重复
 
  ⑥侧腿拉伸
 
  坐在瑜伽垫上,左腿向左伸直
 
  曲右腿,右脚掌贴紧左腿内侧
 
  弯曲身体向左腿,背部绷直
 
  如果想要更放松,可以放一块瑜伽砖
 
  手托住头倚靠在上面,保持30秒到1分钟
 
  然后换另一边重复
 
  ⑦鸽式
 
  曲右膝,左腿向后伸展
 
  躯干向前贴在右腿上,曲肘放在身体前
 
  低头倚靠在瑜伽砖上,放松
 
  保持30秒到1分钟,然后换另一边重复
 
  ⑧坐立前曲
 
  坐在瑜伽垫上,双腿向前伸直
 
  双腿中间放置瑜伽砖,双手手掌放在体侧
 
  手臂伸直,背部挺直
 
  伸展双手尽量向前放在双脚的两侧
 
  躯干下弯,曲肘
 
  头部倚靠在瑜伽砖上,放松
 
  保持30秒到1分钟
 
  ⑨挺卧式
 
  平躺,双手放松,放于身体两侧
 
  缓慢呼吸,将注意力集中到呼吸上
 
  该体式保持4-5分钟
 
  可在盖张毯子在身上,以防着凉
 
  别说你只能做好最后一式
 
  那样我会打使你的!
 
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