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运动一小时,就因为喝了口水,前功尽弃!原因竟是……

2017-03-25 来源: 挺女郎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为啥别人海吃海喝却不胖?

  喝水都长肉?

  先来看看你是这样的人么??

  1.什么样的人易胖?

  易胖体质还是易瘦体质其实取决于你的脂肪细胞!人体脂肪细胞分为白色脂肪和棕色脂肪两种。棕色脂肪数目增加,活性增强时,人就不容易发胖,也就是说:

  易瘦体质=棕色脂肪>白色脂肪

  易胖体质=白色脂肪>棕色脂肪

  明白了吧?

  想要易瘦体质很简单,只要俩招:

  1、增加棕色脂肪;

  2、减少白色脂肪。

  铃铃铃~小课堂开课啦!

  健身路上的误区

  1哪里肥减哪里(yesorno)

  NO

  局部减肥是很多姑娘喜欢问的问题,“我大腿挺细的,就是小腿粗”,“我主要是肚子大,腰部粗”,其实哪里胖减哪里的做法是错误的!

  通常一般情况下,我们认为仰卧起坐可以减小肚子,但这个只是锻炼你的肌肉,脂肪含量还在,所以这就是为什么大家都说看着瘦了,但体重没变化。

  其实人类是需要脂肪才能活下去的,而造成脂肪堆积过多的原因因人而异,但是大致可以分成两种:

  内脏堆积(脂肪附着在器官周围)

  皮下堆积(脂肪堆积与皮下80%的部分中)

  2不吃饭能减肥(yesorno)

  NO

  不吃饭能减肥么?告诉你们真的能!

  我曾经有很长一段时间下午14:00以后就不吃东西了,坚持了一年的时间,体重掉了20斤。

  but

  这期间我遇到了各种问题→大姨妈推迟、气色差、心慌、头晕……

  当你饮食正常之后又是新的一轮复胖。

  所以,姑娘们如果你真的想依靠不吃东西减肥,那么还是不要减了,因为并没有卵用!

  3出汗=减肥(yesorno)

  NO

  有很多人认为出汗可以排除一些脂肪,所以很多人大量运动去排汗。

  一般来说,运动强度越大,排汗越多。随着运动强度增加,会产生更多的热量和代谢物。为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,强度与排汗量呈正比关系,但是和作用没有一定关系!

  不同的人做同样的锻炼,有人出汗多,有人出汗少,所以也有个人体质问题

  所以运动前还是要做足准备呢!

  答应哪一天不能懈怠喔~么么啾?

 

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