根据美国罗得岛大学的研究指出,经过有氧运动后的2小时,其创造力及专注程度,会高于没有从事运动的人。也就是说,如果你想要工作时创意不断,可以在工作前安排跑步、骑车等运动。
这是因为运动一段时间后,体内会分泌脑内啡,产生「跑步者的愉悦感」,让人能够释放压力,转移不好的情绪;以至于你在运动结束仍保有清晰的脑袋,更能专心面对工作。
有了这样的研究作为背景,Women’sRunning便列举出几个理由,说明如果你的员工热爱运动,对公司来说不只创造力无限,还能够带来其他附加价值。看来是时候把「爱运动」这条件加入征才条件里啦!
理由1办公室不再沉默
网络时代发达,大部分人的工作多是要透过冷冰冰的计算机才有办法进行,加上现代人工作时数长,一天下来几乎都是面对屏幕,鲜少有机会跟同事互动,甚至有些人明明就坐在隔壁,却还是会用通讯软件来联系公事!
这样的画面看起来真的有些可怜…。相信喜爱运动的你,大概也不能接受如此安静的工作环境,况且有些idea有时是从聊天时蹦出来。特别是运动人的鬼点子很多,想要有个沉默的办公室应该也很难吧(哈哈哈)。
理由2办公室气氛变得活泼
延续上述沉默办公室的话题,有运动人在的地方,整体气氛肯定是极好的(除非他心情不好)!而且同事间还能多出运动的话题,大家一起揪去运动、分享训练的感受,都能够改变办公室里的氛围。
当大家都愿意投身至运动里,相信彼此不只可以增加共同兴趣,工作的效率也能一同提升。让公司获利,自己也能得力!能在气氛活泼的场域工作,也才能提高工作热情,减少BlueMonday来袭。
理由3人人都是冰箱清道夫
有在运动的人,对热量的需求也会比较大一些。举司博特自己来说,一样跟其他同事在中午完成午餐,但每到下午三四点血糖下降,如果没有再补充面包或水果,反而心情会暴躁,注意力也会随之降低。
正因为每天多餐进食,当冰箱里有即将要过期的食物,有运动习惯的同事们,便能马上化身清道夫,解决这些食物,完全不用担心冰箱里会出现过期品。不过最令人讨厌的是,他们吃得比别人多却都不发胖啊啊啊!
理由4执行力佳
从5公里到半马,硬举从几十公斤到破百斤,每一个目标的设定与达成,都需要毅力与努力;运动人喜欢为自己设定目标,并且逐步地去实现。同理用在职场上亦是如此。
我们不敢说所有运动人,都能够将每件主管交办的事项,处理到非常完善,但他们是愿意用破PB的态度来执行每件事!毕竟运动人都有一种性格,就是要逼到自己无不可能!
理由5组织力强
喜爱运动的上班族们,除了工作、训练,也要照顾家庭,或是自我充电。要在这么多事情中,又不牺牲掉运动,个人的时间安排及组织能力可不能太弱啊!所以,如果交办业务给爱运动的人,相信他们也能够妥善组织,并且有效率地完成。
爱运动不仅能带给你无限创意和专注力,在事情处置、时间分配与职场生活,也都有所帮助!下班了,可别再找理由逃避运动,花点时间在健身房、公园、操场,养成这习惯将会带给你更多意想不到的效益唷!
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥27用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥28主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥18温肾助阳,益气固本。用于肾阳虚衰所致阳痿,对妇女更年期综合症也有一定疗效。
健客价: ¥198适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥106适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35