很多跑友常常一天补鱼三天晒网，虽然知道跑步要进步，一定要规律练习并且逐渐增加训练量，但是对许多跑友而言真的是一件困难的事，所以学会如何为自己设定目标是很重要的事情。
如何为自己设定目标？例如每周跑100公里或是一週至少跑三次，很多跑友都会为自己设下这样的量化目标，看起来很简单，但往往却很难达成，目标一个换一个，离成为一位优秀跑者的路确越来越遥远，问题到底出在哪里？
「良好的目标，必须能够感动你！」订下真正感动你的目标，才能趋动你的内心去行动，如果无法触动你内心的感觉，其实都是无效的目标。也就是说当你每週完成100公里的里程数，内心没有一股畅快感，同时当你想到下一週还要跑100公里，心中顿时充满压力，那麽这就不是一个真正属于你的跑步目标。
想要让自己成为真正的跑者，换一个能让你充满动力的目标吧！比如每天跑到女友门口，当你每天跑去女友面前会受到她的肯定，你的心中一定会有被肯定的感觉，那这就是一个适合你的跑步目标，但是否就这样一直跑下去呢？长时间都用同一个方式达到目标，久了之后达标的成就感与畅快感会下降，所以聪明的跑者更要学会为自己订定「新目标」。
不同的阶段有不同的目标，当你跑步的实力大有进步，当然不能用幼幼班的目标来满足成长中的你，因此依据自己的状况，为自己设定合适的目标，是让你持续进步的关键。然而跑友在进步到一个阶段，常会发现不管如何改变练习的方式或训练目标，还是无法突破「自我瓶颈」，你是否曾经遇到跑步瓶颈的状况？
要解决这个问题，不是一味地增加训练量或是改变训练方式，而是要找专业的人来协助你。专业的跑步教练或训练指导员可以透过科技的方式，协调评估你的状况，为你安排最好的训练计划，改善你的问题，设定合适的目标，让你能够顺利突破瓶颈进步再进步。
不论你是要更进步、要学会更有效率地训练或是要让自己不要面对运动伤害的问题，不是光训练或为自己设定更高的目标就可以解决，先学习为自己设定能够持续维持跑步热情的目标，并适时调整目标，再寻求专业人员帮助订定成长目标，你就是一位真正可以体验跑步乐趣的聪明跑者。
在决定使用本品前，应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标，在最短治疗时间内使用最低有效剂量（见[注意事项]-警告）。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。（见[临床试验]）
健客价： ￥39本品用于降低对其他降眼压制剂不能耐受或不够敏感(多次用药无法达 到目标眼内压值)的开角型青光眼及高眼压症患者的眼内压。
健客价： ￥171本品适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。详见说明书。
健客价： ￥30降低开角型青光眼或高眼压症患者升高的眼压，这些患者对使用其它降眼压药不耐受或疗效不佳（多次用药后不能达到目标）。
健客价： ￥209癫痫： 对12岁以上儿童及成人的单药治疗： 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗，因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法： 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
健客价： ￥45拉莫三嗪片，适应症为癫痫： 对12岁以上儿童及成人的单药治疗： 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗，因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) ： 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价： ￥95本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价： ￥78塞来昔布胶囊： 在决定使用本品前，应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标，在最短治疗时间内使用最低有效剂量（见[注意事项]-警告）。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。（见[临床试验]） 杜记独角膏：祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、
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