近期在韩国热播的唯美爱情新剧《Doctors》,除了不断创下高收视之外,女主角朴信惠再度升级的颜值与好身材也成为韩国网友们讨论的话题,韩国节目也特别以女星减肥法做为特辑,朴信惠从出道时婴儿肥的模样,到现在苗条美丽的模样可是花了许多时间与毅力才成功,从注意饮食、运动开始,不间断地持续。
激瘦饮食法
因为女演员为了拍戏,会在短时间内采取较快速的瘦身方式,减肥的前提还是要注意健康与营养均衡!朴信惠的激瘦饮食法为期一个月,选择含有丰富纤维素的小黄瓜为主要食物,早餐:一根小黄瓜+低脂牛奶一杯,午餐:二分之一碗的白饭+少许白菜,晚餐:一根小黄瓜+少许白菜,六点过後不吃蛋白质或碳水化合物,并以能帮助消化与美容的南瓜水和红豆水搭配,平常不是减肥的时期,早餐则以健康的水果与牛奶谷类为主,以抗氧化又能补充维他命来平衡健康。
激瘦运动与舞蹈
朴信惠每周都坚持上强度较大的舞蹈课,持续练习芭蕾舞已经超过三年,透过芭蕾舞的基础动作,帮助雕塑腿部线条,紧实背部线条,而且舞蹈可运动到全身肌肉,让瘦身更加倍有效,朴信惠另外还喜欢与爸爸一起打乒乓球,乒乓球运动是对腰腿力量要求较高的运动,跑步和平常的前後跑不同,需要运用全身来协调运动,是低强度的有氧运动,可增强心肺功能以及肌肉耐力消耗大量糖分,达到减肥的作用。
偶尔犒赏自己
一直为身材问题所苦恼的朴信惠曾在采访中表示,她很会吃真的非常会吃,有的时候看起来脸很肿,有的时候看起来很瘦,也因此承受了很大的压力,现在因为经过坚持不断的运动与饮食减肥之後,朴信惠也会偶尔吃美食犒赏自己,像是家中经营的牛肠店,工作时粉丝们应援的便当与出国时偷嚐甜点,偶尔对自己好一点,才能减轻减肥的压力。
湘雅研制,怡尔堂儿童乳钙片,天然牛乳钙,易消化,吸收好!
健客价: ¥98适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥20清热润肺,祛痰止咳。用于咳嗽气喘,吐痰黄稠或咳痰不爽,咽干喉痛。
健客价: ¥21布洛芬混悬液:用于儿童普通感冒或流感引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。 小儿感冒颗粒:疏风解表,清热解毒。用于小儿风热感冒,症见发热、头胀痛、咳嗽痰黏、咽喉肿痛;流感见上述证候者。 丁桂儿脐贴:健脾温中,散寒止泻。适用于小儿泄泻,腹痛的辅助治疗。 兵兵退热贴:小儿感冒引起的发烧、头痛、鼻塞、烦躁、哭闹等。其他原因引起的发烧辅助治疗及应急
健客价: ¥135清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出而引起身热咳嗽;赤痢、水泻、食积、腹痛。
健客价: ¥22清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出引起的身热咳嗽;赤痢、水泻、食积、腹痛。
健客价: ¥32清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出引起的身热咳嗽;赤痢、水泻、食积、腹痛。
健客价: ¥42帮助乳牙成长过程牙龈所需营养、强健牙龈、坚固牙齿。
健客价: ¥15.8清肺,解表,化痰,止嗽。用于小儿风寒外束、肺经痰热所致的面赤身热、咳嗽气促、痰多黏稠、咽痛声哑。
健客价: ¥24止痕止痒,对痕痒、昆虫咬伤、皮炎、丘疹、湿疹、汗疹有一定功效。
健客价: ¥59.8用于儿童普通感冒或流感引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
健客价: ¥188清热解毒。用于外感风热引起的感冒,症见发热、头痛、鼻塞、喷嚏、咽痛、全身乏力、酸痛。
健客价: ¥21.5清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出引起的身热咳嗽;赤痢,水泻,食积,腹痛。
健客价: ¥25补充儿童少年体内维生素等。
健客价: ¥228好易康fe生物溶菌酶牙膏具有针对口腔上火、牙龈肿痛、清火、口腔护理的功效。
健客价: ¥25小儿感冒引起的发烧、头痛、鼻塞、烦躁、哭闹等。其他原因引起的发烧辅助治疗及应急物理降温。
健客价: ¥18清热解毒,解肌退热。用于内蕴伏热,外感时邪引起的高热不退,烦躁不安,咽喉肿痛,大便秘结等症。
健客价: ¥56