最近几年,不仅跑步的人越来越多,一个又一个的马拉松也让人应接不暇,每当某个大城市举办马拉松,主页妞朋友圈就会被跑友们刷爆。是的,跑步的女人越来越多,除了减肥这个理由,跑步也改变了她们很多。
世界两种药永远好卖:女性减肥药,男性壮阳药。这简直比吃饭还刚需。但是,吃减肥药即使瘦下来,也是暂时效果,没有长久保持的可能性。跑步则不同,永远是免费的,长效的减肥药。当你跑步时,脂肪会持续燃烧。那些常年跑步的长跑者,身材都是瘦的,修长的。
不仅让你变瘦,跑步还有额外的福利:用汗水代谢了大量的废物,血液,内脏都比较干净,体内干净,脸就美了,很少长痘,很少长斑,脸也变小。瑞士一项研究发现,55~64岁之间积极运动的女性,相对于那些在过去30多年不积极运动的女人来说,脂肪仅仅增加了1/4那么多。
最近的统计数字表明,全球40岁以上的女性,每9人就有1人患有乳腺癌。南加利福尼亚大学一项研究发现,一生积极坚持运动,而且保持稳定体重的女人,在更年期后患乳腺癌的机率相当低。
在哈佛大学进行的一项调查中,每周运动消耗2000大卡以上热量(约跑32公里)的女性,比那些每周只消耗500大卡热量的女性,寿命长约1年,比没有运动习惯的女性,寿命长约2.5年。
跑步不仅让你的身体获益,也能让你的大脑获益。跑步加速血液循环,并因此增加大脑的供氧,在跑步后,人的思维更加敏捷。现有的研究证据表明,运动越频繁的人,患老年痴呆症的几率就越低。
跑步,还可以让女人变得更性感。美国调查了8000名18~38岁的女性,在每周锻炼3次的女性,有30%的性生活更加频繁,25%的人感觉自己更容易达到性高潮。在运动后女人相关部位的血液流动速度会增加到原来的189%!
跑步是女人最好的修行。跑步的女人,是真正做到了大平静大放松。相对于浮躁的工作,烦闷的生活,跑步的平静显得多么可贵。常年跑步的女人,必定是坚强的和淡定的。生活中的那些困难,对她而言,不过是一次又一次长跑的挑战而已。
跑步通过改善女人的体型,精力,能够极大地增强女人的自信心。女人选择了跑步,就是选择了强大正能量的方向,远比每天纠缠在那些不靠谱的人事上更有意义。想做一个明媚阳光的女子?那就跑步吧!
家庭日常的胎心监护。
健客价: ¥380鱼油里含有丰富的长链多元不饱和脂肪酸omega-3,可以有效预防和减轻一系列的病症,比如心血管疾病,促进大脑发育等等。
健客价: ¥156奥氮平用于治疗精神分裂症。初始治疗有效的患者,奥氮平在维持治疗期间能够保持基临床效果。奥氮平用于治疗、重度躁狂发作。对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者,奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
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健客价: ¥118用于成人及6-17岁儿童有或无先天的偏头痛发作的急性治疗。不适用于预防偏头痛,不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。
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健客价: ¥756