运动、健身风潮来袭,健康的生活方式成为了都市女性更高的时尚追求。最近,越来越多的运动方式不仅健康,还有趣,给大家盘点一下如今国内外最受欢迎的运动Top4。
top4空中瑜伽
空中瑜伽不仅深受韩国综艺节目的热捧,更在国内的娱乐圈刮起了一阵瑜伽浪潮。
瑜珈一直是女生塑体型的运动之一,有别于剧烈类型,瑜珈不但能矫正姿势,也足以让你做得满头大汗、运动效果十足。而空中瑜伽则更加强调了身体耐力与柔韧度的训练,挑战你的平衡感与肌耐力!
top3POUNDFit敲击运动
POUNDFit由女鼓手KirstenPotenza同CristinaPerenboom一同创立,她们发现在打鼓的过程,其实不亚于一般有氧运动,除了手臂之外,更运用到大的Core位,于是发明了这一个45分钟循环的POUNDFit瘦身操。
top2金字塔运动法
金字塔运动其实是在一整套训练动作中,每次加一组动作,让强度慢慢增强,而且只要每个动作都做到位,短短10分钟内就能燃烧100卡路里(相等于半碗饭的热量)!
top1水上瑜伽
考平衡兼修身的直立版(StandUpPaddleBoarding,简称SUP)在外国已受欢迎多年,许多明星也喜欢这项运动。
要学会在滑浆板上站立,所以「平衡」就第一关键,要在水中站立平衡,比起室内就是一个挑战,水中站立平衡,首先核心需要随时用力,重心放双脚。另外水上瑜伽更会让你直接意识到呼吸技巧,以便稳定的平衡。
这些运动除了减肥瘦身外,也能纾缓生活的压力与情绪,当你运动时体内会释放出大量的安多酚,而安多酚能令人产生愉快的感觉~所以多做运动对身心也有益处呢!
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
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健客价: ¥45减肥。
健客价: ¥256奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
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健客价: ¥596奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片:补充维生素C。
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健客价: ¥891、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥2831、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
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健客价: ¥1861.本品首选用于单纯饮食及体育运动不能有效控制的2型糖尿病,特别是肥胖的2性糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥5