我们竟是如此的脆弱
回忆一下你第一次走进健身房的感受,是不是惊呆于健身房居然有这么多恐怖的人和器械?Word天,这些器械到底要怎么用?这个男的怎么这么大块,这个妹子的屁股怎么这么翘!
于是自卑情绪开始涌上心头:“我是个健身房菜鸟,只能举很轻的重量,动作都做不标准,别人会不会笑我啊?”深陷负面情绪无法自拔,最后得出结论:健身房太可怕,我还是躲在家里自己练练好了!
如果你也有像上面惧怕健身房的情况,你并不孤单,这个世界还有很多人像你一样对健身房存在恐惧心理。
健身房恐惧症还挺常见的
根据专业市场调研公司-益普索(Ipsos)在加拿大的一项调查显示:40%的人存在健身房恐惧症。从性别角度来看,男性中有28%的人有健身房恐惧症,令人咋舌的是居然有50%的女性存在健身房恐惧心理。他们恐惧健身房的原因也是千奇百怪:
害怕别人盯着自己看-38%
担心自己不知道做什么-33%
不认识熟人-30%
认为自己太胖了-28%
健身房的人都不太友好-14%
担心受伤-7%
看到上面所有的恐惧理由,其实所谓的“健身房恐惧症”,无非就是由于“过度在意别人对自己的看法”而造成的心理挫败感,或许这也就解释为什么尤其是女性对于健身房的恐惧感更多,毕竟普遍来说妹子们更在乎别人的看法。
当然,不管你是男是女,可千万不要让这种心理成为你健身路上的绊脚石。如何克服这种恐惧感,来看看别人都是怎么说的。
如何克服这种心理障碍
拉个大神护体,宝宝不怕
有50%的人会通过和朋友一起去健身房,30%的人表示,会和一位长期去健身房的人一起去,来克服健身房恐惧感。
他们认为如果有同伴一起可以增加安全感,至少不会觉得气氛尴尬。如果能有一个长期去健身房的同伴带你飞就更好了。感觉就是拉着一只老虎在公园里面遛弯儿,倍儿有面儿~
只去女性专用健身房
30%的女性认为去“女性专用健身房”会有很大的帮助。因为她们认为部分健身房男生有“猥亵的眼光”,认为男生在健身房可能会偷偷盯着自己的生理部位看。
虽然这种情况可能只是女生自己心理的臆想,却让不少妹子觉得自己受到了“眼神”性侵。
当然除了上面几个答案,还有下面这些解决方案也是高票答案:
先学会如何正确使用健身房器械-28%
请一个私教-22%
参加特别针对新手的团课-17%
在Fit君看来,健身房本应该就是挥发汗水的地方,并不是什么选秀赛场,没必要在意别人的看法。而且下面这些人都可以在健身房自由翱翔,你还在怕什么?
所以各位还是专注于自己的锻炼,明确自己每次去健身房的训练项目就好了。那些会看低健身菜鸟的人才是真的有毛病,大可不必在意。
补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥29补益肝肾,强壮筋骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的弊病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述症候者。
健客价: ¥17.5清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥140清热解毒,止血止痛。用于外痔清肠解毒;内痔出血脱肛,消肿止痛,收缩脱肛。
健客价: ¥12热瘀蕴结下焦所致的轻中度癃闭,症见排尿不畅、尿流变细、小便频数、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生见上述证候者。
健客价: ¥16清利湿浊,化瘀散结。用于热瘀蕴结下焦所致的轻、中度癃闭,症见排尿不畅、尿流变细、小便频数、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生见上述证候者。也用于治疗慢性非细菌性前列腺炎,前列腺增生。
健客价: ¥40清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥7舒肝活血,祛痰软坚,用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥27解表通里,清热解毒。用于外寒内热,表里俱实,恶寒壮热,头痛咽干,小便短赤,大便秘结,瘰疬初起,风疹湿疮。
健客价: ¥13.2补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥28主治中焦受寒,食积引起的脘腹疼痛,胀满,呕吐,泛酸等症。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症等病证。
健客价: ¥15.5行气止痛,舒肝和胃,祛瘀。用于胃脘气痛,月经痛,慢性浅表性胃炎引起的疼痛。
健客价: ¥20.5行气化湿,健脾和胃。用于脘腹胀痛,恶心,嗳气。
健客价: ¥7祛风,清热,解毒;用于鼻炎。
健客价: ¥16.5凉血,收敛,消炎。用于内外痔疮。
健客价: ¥11.5调经活血。用于月经后错,量少,经期腹痛。
健客价: ¥321.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。4.恶心、呕吐的治疗:适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐,也
健客价: ¥10盐酸异丙嗪片,适应症为: 1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症。必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科。此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的
健客价: ¥10.8