瑜伽关于减肥与美容的八大机密

　　1.瑜伽体位法加强了呼吸的作用，体内更多氧气的摄入，有利于净化血液，从而对皮肤的净化，色斑的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。同时，为多余脂肪燃烧以达到减肥效果提供了生理基础。

　　2.瑜伽体位法在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压，能够通过呼吸的作用，深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪磨擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余脂肪。

　　3.瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰老，保持女性机体内相当水平雌激素的分泌，大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美，这可是一般的美容所无法做到的。另外，瑜伽体位法中的许多动作，如“三角伸展式”等可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，如“束角式”等则可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官，因此，瑜伽体位法的练习是一种健康的美容方式也就不足为奇了。

　　4.瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟（大腿根部）及腋下的淋巴，从而提高淋巴排毒功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。

　　5.针对性的体位法使结肠新陈代谢加强，消除了便秘，即消化了多余的脂肪及囊肿废物，也净化了血液；使肝脏的郁气得以舒泄，对消除色斑意义深远；肾脏的功能得以加强彻底改善面色晦暗阴沉。外展的动作有利于心肺的功能，从而对面色的光华又增光彩。

　　6.瑜伽体位法练习中的许多动作，都具有肌肉拉伸的作用，可以起到良好的塑身效果。但并不是说拉伸肌肉就可以使体形匀称，不正当的肌肉拉伸不仅起不到塑身效果，还会损伤身体。瑜伽练习是在肌肉调整到放松状态下的自然拉伸，然后保持这种自然的伸展，同时全部意念集中于受到拉伸的部位。对我们的身体而言，这种放松并意念集中的拉伸是一种享受，于是，这种自然的伸展会得到很好的记忆和维持，一段时间后，便展现出了恰似雕塑过的美妙体形。同时因为瑜伽练习是在机体放松状态下的练习，不同于其他的剧烈运动，在整个瑜伽练习过程中，肌肉是在一种静力的作用下伸展，因此，不会形成剧烈运动时形成的粗壮的肌肉，获得的是舒展、健康的肌肉线条。此外，瑜伽练习可以打开双肩、使脊柱伸展、纠正驼背，从而使身体挺拔有型。

　　7.瑜伽练习使人心境平和，“相由心生”，心境的平和可以带来面部气质的提升，体现一种内在的美。

　　8.一次设计完好的瑜伽课，能帮助会员使身体的每块肌肉，每个骨节，每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活、强化。不仅仅在身体上，瑜伽于心理情绪的调整，心灵的提升与净化都是美伦美奂的。如此，真正、持久的美丽因为有了瑜伽便成为一种实实在在的收获。其实，又何止于此呢，一次完美的瑜伽课程所能给身心带来的舒展、轻松、愉悦、宁静本身就是人生追求至乐的一种享受。所以，瑜伽的塑形美容是一个身体、心灵愉悦的过程，不仅塑身美容效果明显，而且修身养性，提升优雅气质。在舒缓的音乐声中将身心慢慢的放松下来，尽情享受自然的宁静与和谐；在呼吸的配合下，心灵瑜伽的练习已经开始，塑身美容的过程也同时开始。