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甜玉米炖梨!快手减肥早晚餐:润喉生津、滋养肠胃!

2017-01-05 来源:天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季最适合吃梨,因梨子所含的果糖多,容易吸收,加之有多种维生素的配合,可增进食欲、帮助消化,对肝脏也具有保护作用。

  梨具有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效。对于体质较差,尤其脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,而熟吃梨也能起到清热止咳的效果,但最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,才能保证足够的营养摄入。

  梨子搭配玉米一起煮成糖水,既有营养,又甜滋清凉。不过甜玉米和梨子均含天然糖分,在加糖时要注要分量。

  秋吃梨最养人——甜玉米梨子糖水

  主料:甜玉米379g、梨子350g

  辅料:清水、冰糖各适量

  甜玉米梨子糖水的做法

  1.食材图

  2.甜玉米剥粒;将梨子去皮,切块

  3.玉米粒和梨放入煮锅中

  4.盖锅盖,大火煮滚

  5.揭半盖,继续煮5分钟

  6.放入适量的冰糖,再煮5分钟

  7.放入枸杞,拌匀,熄火盛出

  8.上桌享用

  小提示

  梨子和开水不能一起吃:同食泄泻

 

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