5种肥胖体质 中医师给出的不同减肥建议！

　　肥胖有5种，你是哪一种？中医依照你的生活习性、日常症状，归类出5种不同原因与饮食造成的肥胖体型，喜欢吃冰？总是熬夜？工作忙碌？还是热爱甜食？以下5种典型代表，你最接近哪一种呢？让中医师来为您详细解答！

　　1.脾湿水肿型（水肿肥胖）

　　【生活习惯特色】

　　夏天超喜欢揪三五好友去吃剉冰

　　为了减肥长期吃生菜沙拉、冷食

　　点手摇杯饮料一定都是正常冰，特别喜欢啃冰块的声音

　　喜欢吃重咸的东西

　　你可能会…

　　精神懒散、嗜睡

　　排便不顺畅，常感觉排不乾净

　　口中常有黏腻感

　　手脚四肢易冰冷

　　白带分泌物多

　　中医师小叮咛：

　　这类型的朋友容易有下半身肥胖的困扰，切忌一定要克服甜点的诱惑！也不适合乱买有泻下成分的减肥茶、药物减重，因为苦寒的泻下药会让你的脾气越来越虚弱、肠胃吸收消化功能也会受损，反而更难瘦！

　　2.胃热型（爱吃过饱或炸烤物）

　　【生活习惯特色】

　　压力大时喜欢靠吃来纾压

　　生活琐事多，心情易怒

　　每周会吃2~3次的咸酥鸡、速食

　　你可能会…

　　容易嘴破、流鼻血

　　身体肌肉较结实

　　粗腰、胃凸、鲔鱼肚

　　常常头痛

　　牙龈容易浮肿

　　中医师小叮咛：

　　炸物是这类型朋友的克星，烤物、炸物、辛辣的食物会让胃火过旺，导致食慾亢进，不饿的时候也会乱吃东西；因此想要改变自身肥胖体质，更要控制食慾，饿的话就吃点苹果、芭乐垫胃吧！

　　3.气血虚弱型（过劳肥）

　　【生活习惯特色】

　　能坐就不站、能躺就不坐，运动频率零

　　讨厌喝热汤、热水，喜欢冷、凉的食物

　　说话很小声，没什麽中气

　　生理期不规律

　　你可能会…

　　脸、小腿常常浮肿

　　被说虎背熊腰、身材没曲线

　　脸色苍白、气色不好

　　稍微动一下就气喘吁吁

　　中医师小叮咛：

　　由於脾脏、肾脏的代谢功能无法正常运作，导致水分和能量代谢的速度大幅下降，脂肪更容易堆积。如果长期没有改善，就会造成易胖难瘦的体质，饮食上少吃生冷寒凉食物，可用温热水泡脚增进循环、有助於维持正常内分泌调节。

　　4.肝郁型（压力型肥胖）

　　【生活习惯特色】

　　下班常常有应酬活动

　　菸酒不离手

　　肚子特别大，鲔鱼肚

　　四肢粗壮

　　很晚才吃晚餐、会吃消夜

　　你可能会…

　　失眠郁闷

　　肩颈僵硬酸痛

　　消化不良

　　时常头胀痛、偏头痛

　　中医师小叮咛：

　　肝气和人的情绪调控、自律神经有关，通常「肝气郁结」、「肝火旺」就像是自律神经失调，压力大的人肝火就会特别旺，通常也倾向於把大吃当作纾压的管道，长此以往，就造成肥胖。

　　5.肝肾两虚型（熬夜肥）

　　【生活习惯特色】

　　患有高血压、糖尿病等慢性疾病

　　吃不多却一直发胖

　　长期熬夜

　　工作性质是轮班或夜班

　　臀部大

　　你可能会…

　　脸颊常泛红、热热的

　　心悸、失眠

　　便秘

　　频尿

　　女性经期不规律、量变少

　　中医师小叮咛：

　　通常是40、50岁以上的中年人容易成为这类型，以及长期熬夜、轮班的上班族。如果是接近更年期的妇女，最好趁还有荷尔蒙调节的时候尽快瘦下来，已经停经的话，就要多补充对身体好的营养素，例如钙质、蛋白质、维生素B群、铁质等。