多吃蔬果好处多 每天蔬果吃出S型好身材

　　很多娱乐圈中的女星都是选择吃素食来控制体重，保持身型，很多人也提倡素食，不仅健康而且养生，多吃各种蔬菜其实不用担心营养不足。而且吃蔬菜好处多多。爱美的女士如果长期多吃蔬果餐，可以吃多S型曲线呢。但是想要快速减肥的话，还得根据饮食的规律，如何正确吃蔬菜和水果才能真正瘦身成功呢?下面来看两条蔬菜饮食减肥的法则。

　　1、选择时鲜蔬菜做美味料理

　　现在，虽然不论季节如何变化，都能随时吃到各种蔬菜，但还是时鲜当季的蔬菜味道比较好，营养价值也高。

　　2、吃生的蔬菜补充酵素

　　酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两种功能，是减肥不可或缺的因素哦。酵素遇热会流失，所以比较适宜吃生的蔬菜。体内的酵素随着年龄的增长会逐渐流失，每天即使很少也没关系，要吃一点生的蔬菜帮助补充酵素。

　　3、吃橙色果蔬补充维生素

　　橙色果蔬除含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素能避免腹部脂肪堆积。日常生活中，橙色果蔬的品种很多，常见的有胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。