减肥的首先任务当然是要先管住嘴，但是我们是生活在人群之中，要融入社交环境中难免要去参加各种聚餐、Party等活动，大吃大喝有时会避免不了，面对这种情况，我们应该如何应对呢？小编今天就来向大家介绍下大餐之后，如何迅速排油脂。
吃过大餐之后，体内堆积了大量的油脂，如果不及时控制将其排除体内，会沉淀为脂肪到时候再想减掉就不那么容易了，所以这个时候，运动就是最好的方法了。不需要去健身房，在家里就可以完成，例如爬楼梯、跳绳等有氧运动，不过要注意时间保持在半个小时，这样才会有效果。
除了简单的单一运动之外，小编再向大家推荐一套非常适合大餐后的应急运动方法，有需要的朋友可以尝试一下的。
第一项，仰卧起坐。每做20个，休息两分钟，一共做三组。
第二项，举哑铃。左右手分别各举20次，休息两分钟，一共做三组。
第三项，高抬腿。高抬腿运动有提臀的效果，做20个，休息两分钟，一共做三组。
以上就是关于大餐之后，迅速排油脂的运动方法。如果有毅力的话，可以每隔两天做一次，初期可能难度过大无法坚持，可以采用循序渐进的方法，开始的时候只做一个动作，待适应之后，再逐步增加。
最后还是要提醒大家，暴饮暴食有害身体健康，我们还是应该选择健康的饮食习惯，同时保证每天的运动时间，只有这样才能拥有健康的体魄和让人羡慕的姣好身材。
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